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PROTEINAS DE SUERO: dudas

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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opositor

PROTEINAS DE SUERO: dudas

Mensaje por opositor » Mié Ago 29, 2007 6:20 pm

hola buenas soy un chico de 22 años 1,88 de estatura y 83 kg de peso voy a presentarme a una oposición y hago bastante deporte musculación correr y natación. creo k debo de ganar mas musculo y pesar lo k mido k es lo k me han aconsejado.Me an aconsejado k tomara proteína de suero para asi ganar musculo.k opináis?mis dudas son:

1.¿No sera malo para el cuerpo y la salud?
2.se debe tomar todos los días?
3.al hacerme el reconocimiento medico de la oposición no saldrá nada raro?
4.no bajara mi rendimiento en el correr y en la natación?

de las k e visto por internet dicen k la mejor es gsn pro whey 750 gr.me aconsejáis mejor otra?
muchas gracias!

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Coquelina
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Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am
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PROTEINAS DE SUERO: dudas

Mensaje por Coquelina » Lun Sep 22, 2008 2:53 pm

Hola Opositor, :D

Con respecto a tu duda sobre la la proteína del suero te puedo informar que ésta es básicamente una fuente completa de proteína de alta calidad, con poca o sin grasa que puede ayudar a controlar el apetito y el peso. Por lo general, a esta proteína concentrada láctea se le encuentra en polvo, y puede agregarse fácilmente a muchas comidas y recetas. :P
Pero, cómo actúa en nuestro organismo para bajar de peso?
Existen cuatro mecanismos por intermedio de los cuales, la proteína del suero pueda ayudar a perder peso.
1. La proteína requiere para su digestión, más energía que otros alimentos (el llamado efecto térmico de los alimentos). Esto ayuda a utilizar más calorías y por lo tanto colabora con la pérdida de peso.
2. También, las proteínas de alta calidad como la del suero, ayudan a conservar el tejido magro del músculo al mismo tiempo que se pierde grasa. Si su cuerpo no obtiene diariamente suficiente proteína y los aminoácidos esenciales, los extraerá del tejido muscular.
3. La proteína también ayuda a disminuir la velocidad de absorción de la glucosa en el torrente sanguíneo. Esto reduce el apetito y a su vez reduce los niveles de insulina, lo que coopera con el organismo a quemar grasas.
4. La proteína tiene una mayor capacidad de promover la saciedad que la grasa y los carbohidratos. Provoca una sensación de saciedad del apetito, lo cual a su vez, permitirá parar de comer antes.

Además de la pérdida de peso, otro beneficio secundario importante de la proteína del suero es su capacidad de reforzar el sistema inmunológico. Promueve la formación de Glutatión, un antioxidante que juega un papel importante de soporte al sistema inmunológico. Esto es muy importante durante los periodos de tensión y enfermedad, así como también para individuos que realizan ejercicio muy vigoroso o fuman.

Como ves, los beneficios de la proteína de suero son muchos.
Asi es que no tengas miedo al consumirla, siempre lee bien la información del envase! :!:
Suerte,
Coquelina

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alejandro saucedo
proteina

Mensaje por alejandro saucedo » Mié Sep 23, 2009 5:23 pm

tengo 4 meses hasiendo pesas y kiero enpezar a tomar proteina mi duda es cual devo tomar me disen que hay una de 140 calorias y otra de 1000 no se cual devo tomar? si me pudieras ayudar con eso ... t lo agradesco.. :roll:

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ROBERTA HH
RE: Proteinas: dudas

Mensaje por ROBERTA HH » Lun Dic 07, 2009 3:33 pm

tengo, los gluteos flacidos y cidos y tengo mucha barriga, quisiera saber:
si las proteinas del suero me vendrian bien, y también donde lascompro,y como se llaman
gracias por su ayuda :

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Mire
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Re: RE: Proteinas: dudas

Mensaje por Mire » Sab Jun 01, 2013 5:57 am

ROBERTA HH escribió:tengo, los gluteos flacidos y cidos y tengo mucha barriga, quisiera saber:
si las proteinas del suero me vendrian bien, y también donde lascompro,y como se llaman
gracias por su ayuda :
No necesariamente Roberta, nosotras las mujeres, solemos tener buenos resultados (porque no buscamos tanto músculo) con sólo el ejercicio. Te recomiendo que realices una rutina aeróbica por 25- 35 minutos por 4 días de la semana, seguida de una rutina para tonificar, es decir de pesas, o bien un ejercicio para fortaleces los músculos.

¡Saludos!!

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