Envíe su e-mail para suscribirse

gratuitamente a nuestra revista:

  • suscriptor(es): 1544

Las proteínas para ganar músculo

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

Avatar de Usuario
Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Contactar:

Las proteínas para ganar músculo

Mensaje por Mire » Mar Abr 09, 2013 7:37 pm

[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Tienen un papel central en el incremento muscular, sin embargo no hay que dejar de lado y hay que prestar mucha atención a la ingesta calórica, debido a que si esta es reducida se gastará la misma proteína.

El error de muchas personas delgadas que desean incrementar sus músculos es tomar suplementos proteicos en demasía sin tener en cuenta el consumo calórico generando la utilización de la proteína como combustible en lugar de cómo base para el incremento muscular.

[/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif]Cuanto más hidratos se consume menos proteína se utiliza como combustible. Se recomienda un consumo de 1,5 gramos diarios de proteínas por kilo de peso corporal aproximadamente, dentro de una dieta balanceada.
[/font]




Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 0 invitados