Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

[YERKA]

Hola agradeceria que puedas ayudarme con algun consejo lo que ocurre es que desde muy niña me senti acomplejada por mi peso,ya que soy hasta ahora delgada,mido 1.74 y peso exactamente 60 kilos lo cual considero que es muy poco,pero no tengo ningun problema con anemia,u otros molestias,sería posible que me indique como aumentar 5 kilos en poco tiempo que suplemento,regimen alimenticio seguir, rutina deportiva..a la espera de su respuesta muchas gracias.

[Johnny]

¡¡HOLA COQUEQUILINA!! MRA,SOY UNA PERSONA QUE PADEZCO DE DIABETES,PERO GRADUALMENTE HE IDO PERDIENDO PESO Y ME ES MUY DIFICIL LOGRAR VOLUMEN Y MASA CORPORAL,ME PUEDEES SUGERIR ALGO O ALGUN VITAMINICO? GRACIAS

[ERIKA]

HOLA BUENO YO SOLO KISIERA SABER LA MANERA PARA SUBIR DE PESO MIDO COMO 1.65 Y PESO CREO 52KILOS .. ME GUSTA MI CUERPO YA Q SOY DELGADA NO FLAKA MAS SIN EMBARGO PUES HAGO EJERCICIO Y MI RUTINA ES PESADA PUES ADEMAS TRABAJO EN LA NOCHE Y PUES SI KISIERA GANAR ALGUNOS KILOS PARA VERME UN POCO MEJOR . GRACIAS ESPERO Y ME AYUDEN GDL... Q VITAMINAS ME RECOMIENDAN?? TENGO 21 AÑOS

[SIRFRIED]

HOLA TENGO 21 AÑOS MIDO 1,72 Y PESO 55 KG ESTOY DEMASIADO DELGADO PODRIAS ASESORARME CON ALGUNA VITAMINA QUE ME ESTIMULE EL APETITO Y ME AYUDE A GANAR MAS MASA CORPORAL Y ALGO PARA GANAR MAS ENERGIA

[anthonell]

tengo14 años mido 1,45m y peso 35kilos, piensan que soy anorexica pero no es asi, deseo que me ayuden para ademas de ganar peso a sentirme bien conmigo misma por favor.

[karla]

despue q tuve a mi hija baje d peso estoy bien delgada q puedo hacer :?

[silvia0986@hotmail.com]

Hola quisiera saber que vitaminas puedo tomar para subir de peso, desde que tube a mi baby baje mucho de peso, mido 1:65 y peso 50 kilos. mandeme una rerspuesta porfavor.

[Roberto Esquembre García]

Muy buenas!!!
-Me llamo Roberto y peso 5 kilos por debajo de mi peso perfecto con respecto a mi altura pero tengo un problema y es que al ir al gimnasio por más que como no engordo pero es que tampoco defino. Me gustaría saber que es lo que tendria que hacer o comer para poder llegar al peso que quiero y definir tanto como me esfuerzo.
Espero tu respuesta.

[Coquelina]

buenas a todos!!!

Para todos ustedes que quieren aumentar de peso, aquí les traigo una propuesta de MENU para que les sirva de guía alimenticia. :!: :!: Atención! antes que anda deben consultar con un especialista en nutricion que los asesorara de manera personalizada y evaluando su estado de salud general!

Desayuno

Cereal con crema y azúcar, acompañado de huevos con jamón o tocino, tostadas con mantequilla y mermelada de frutas. Café o té con azúcar y crema.

Almuerzo

Pastas. Ricas y engordantes. Cómelas en cremas y purés. Y para hacer el almuerzo más sustancioso, acompáñalo con pan.

Y como la fibra también es necesaria para hacer buena digestión, come ensaladas y aderézalas con aceite de oliva o mayonesa casera.

Merienda

Tostadas con mantequilla y mermelada y café o té azucarado y con crema. Eso sí, debe ser en pequeña cantidad para que no elimine el hambre para la cena.

Cena

Puedes darte el lujo de comer todo tipo de quesos, bizcochos, más leche y huevos cocidos en mantequilla.


:wink: Suerte!!!
Coquelina

[pedro]

hola soy pedro, mi consulta es que si tomo suplementos, vitaminas, etc etc, ayudaran en serio?, cuantos kilos podria subir y que tiempo, y bueno digame algo, si tomo esos suplementos, tambien subira de masa corporal mi parte sexual? :S gracias...