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Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

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Moderadores: nutridepot, tenet

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nereida

RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por nereida » Mié Sep 23, 2009 11:29 pm

hola quisiera saber que puedo tomar para aumentar de peso

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nereida
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por nereida » Mié Sep 23, 2009 11:45 pm

que vitaminas puedo tomar para estimular mi apetito, hago 2 comidas al dia porque no siento la necesidad de comer por favor ayudenme quiero comeeeeer

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pilar
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por pilar » Jue Sep 24, 2009 3:09 am

hola me llamo pilar tengo 20 años y tengo un bebe de 8 meses y le doy de amamantar mi problema es que estoy muy delgada y estoy pesando casi 40 kilos por favor ayudenme a subir de peso ojala unos 14 kilos espero su respuesta muchas gracias
Pilar Chile

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pilar
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por pilar » Jue Sep 24, 2009 3:15 am

HOLA DE NUEVO SE ME OLVIDO Y MIDO 1 METRO 52
ESPERO SU RESPUESTA POR FAVOR LO MÁS PRONTO POSIBLE GRACIAS

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Coquelina
Mensajes: 548
Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am
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Re: RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Coquelina » Jue Sep 24, 2009 4:33 am

pilar escribió:HOLA DE NUEVO SE ME OLVIDO Y MIDO 1 METRO 52
ESPERO SU RESPUESTA POR FAVOR LO MÁS PRONTO POSIBLE GRACIAS
Hola Pilar,

Debido a que estas amamantando a tu bebe, es normal que bajes de peso. Ten en cuenta que tu leche se fabrica gracias a las reservas de tu cuerpo.
Ahora bien, muchas mujeres como tu bajan de peso al dar de mamar y tambien porque con un bebe en casa, uno duerme menos horas y el stress que eso te provoca tb te hace adelgazar.

En mi caso, deje de darle el pecho a mi beba al año y 4 meses, y te aseguro que al mes siguiente ya habia comenzado a recobrar mi peso anterior.

Te recomiendo que veas a un medico para que chequee que no te falte ningun nutriente... y por otro lado, lo mejor que puedes hacer es alimentarte sanamente, come avena y cereales integrales, que te daran energia y mucha salud!!!

No desesperes!
Suerte :wink:
Coquelina

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NAME
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por NAME » Vie Sep 25, 2009 4:51 pm

HOLA!! TENGO 22 AÑOS Y QUISERA SUBIR MI MASA COORPORAL POR QUE EN REALIDAD NO SOY MUY DELGADA PERO SOY ESCASA DE PECHOS, QUE VITAMINAS PUEDO TOMAR??

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yoilen
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por yoilen » Vie Sep 25, 2009 6:18 pm

no subo de peso

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Coquelina
Mensajes: 548
Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am
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Re: RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Coquelina » Lun Sep 28, 2009 11:16 am

NAME escribió:HOLA!! TENGO 22 AÑOS Y QUISERA SUBIR MI MASA COORPORAL POR QUE EN REALIDAD NO SOY MUY DELGADA PERO SOY ESCASA DE PECHOS, QUE VITAMINAS PUEDO TOMAR??
Hola,
antes que pensar en consumir algun suplemento vitaminico deberas chequear tu alimentación.
Fiajte que debes consumir los siguientes alimentos que son ideales para el Desarrollo Muscular

Proteínas:
CARNE ROJA MAGRA
PECHUGA DE POLLO SIN PIEL
PECHUGA DE PAVO SIN PIEL
HUEVOS COMPLETOS
CLARAS DE HUEVO
QUESOS DESCREMADOS
LECHE DESCREMADA
YOGUR DESCREMADO

Carbohidratos

Bajo Indice Glucémico (avena)

Avena
Papas cocidas
Crema de centeno
Crema de trigo
Alubias
Crema de arroz
Maíz
Arroz blanco
Batata
Cereales fríos
Pan de centeno

suerte!!!

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NAME
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por NAME » Mié Sep 30, 2009 7:30 pm

HOLA DE NUEVO!!!

Creo que toda mi vida he consumido estos tipos de alimentos, y pues ya comente mi situación con la masa corporal.

Mi pregunta ahora es, si con ejercicios podria lograr algo??? y como que tipo de ejercicios?? las abdominales es correcto??

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gibran
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por gibran » Mié Sep 30, 2009 10:07 pm

HOLA QUISIERA SABER K VITAMINAS PUEDO TOMAR PARA SUBIR DE PESO Y POR SUPUESTO PARA AUMENTAR MI MASA MUSCULAR DE UNA FORMA SEGURA .
POR QUE ANQUE SI TENGO APETITO NO SUBO DE PESO TENGO 17 AÑOS, MIDO 1.70 M Y PESO 58 KG. AAA Y JUEGO FUTBOL.
ADIOS
ESPERO ME PUEDAS AYUDAR

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