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Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

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paola

RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por paola » Jue Oct 01, 2009 1:58 am

me gustaria sever que vitaminas puedo tomar nunca tome nada soy muy flaca y empese el ginnasio para poder aumentar la masa muscular

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michael
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por michael » Mié Oct 07, 2009 4:56 pm

quiero saber las marcas de las vitaminas para sacar masa muscular

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Coquelina
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Re: RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Coquelina » Jue Oct 08, 2009 3:18 pm

hola a todos,

Aquí propongo algunos de los productos que yo conozco. Se trata de suplementos vitaminicos y minerales.

:arrow: PLUSVITAL Complejo mineral y vitamínico: Complemento dietético a base de una mezcla equilibrada de vitaminas y minerales. En capsulas.


:arrow: Sport Vitamin: Combinación óptima de vitaminas y minerales para el esfuerzo físico intenso.
Es la fórmula de vitaminas y minerales para la puesta a punto, la recuperación constante y la ayuda para toda la actividad física.
Para corregir el cansancio y el agotamiento físico, antes y después de la práctica de los deportes.
Presentacion en polvo en sobres.

Seguro hay muchas opciones mas en el mercado!!

Suerte!

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micky_jalkab
Consulta

Mensaje por micky_jalkab » Jue Oct 08, 2009 8:29 pm

Hola, mi nombre es Miguel, y necesito subir de peso, tengo 27 años, mido 1.78 mts. peso 58 kilogramos, y la verdad esque estoy muy flaco, por favor les agradeceria me ayuden a aumentar de peso y masa muscular, que es lo mas rpido y efectivo que puedo hacer?
Gracias.

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edgar
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por edgar » Dom Oct 11, 2009 5:30 am

hola tengo 20 años mido uno60 y peso 50 kilos quisiera suvir de peso por que realmente estoy muy flaco y travajo con insumos quimicos quisiera q me recominden unas vitaminas para poder recuperar mi peso gracias

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Coquelina
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RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Coquelina » Lun Oct 12, 2009 1:47 pm

Hola,

Seria bueno que nos cuentes si practicas ejercicio o no...

De todas maneras se pueden recomendar Los triglicéridos de Cadena Media ( MCT ) que son grasas o lípidos, cuya ventaja radica en su rapidez de metabolización.
Estos se obtienen por fraccionamiento del aceite de coco y la longitud de la cadena de los ácidos grasos está entre 6 y 12 átomos de carbono.

Es un aporte calórico que en rapidez de metabolización se asemeja a los hidratos de carbono, o sea es energía inmediata, pero con la ventaja de que aporta el doble de calorías sin que se agoten sus reservas de glucógeno y por tanto, aparezcan antes el cansancio y la fatiga.

Además tiene la gran ventaja de que no se acumulan como grasa corporal. Los MCT proporcionan una “ráfaga” de calorías disponibles al instante.


De todas maneras siempre es bueno una consulta con un especialista!


Suerte! :wink:

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Invitado
Re: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Invitado » Vie Oct 16, 2009 8:17 pm

Anonymous escribió:bueno lo que yo quisiera saber que vitamina podria aserme subir de peso y aumentar masa muscular.
esa seria la consulta
Q VITAMINA BEBO PARA GANAR MASA

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marcela
Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por marcela » Lun Oct 19, 2009 7:18 pm

hola, quisiera saber conque y como puedo sibur peso y aumentar masa muscular, y si es verdad que una persona que sufre de hipoglicemia no sube de peso coma lo que coma y tome lo que sea.

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anibal
RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por anibal » Mar Oct 20, 2009 5:52 pm

tengo 20 años y tengo 63 kilos stoy muy flaco mido 1.80 mis huesos son muy chico..quiero subir d peso como ago?
si tomo vitamina eso masa muscular hara algo por mi?

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Coquelina
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RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Mensaje por Coquelina » Mié Oct 21, 2009 2:25 pm

Aqui doy algunos tips a tener en cuenta para ganar peso / masa mascular.

Con respecto a la alimentacion:

:arrow: Alimentos naturales para ganar de peso: los alimentos para ganar músculo y aumentar peso son el polen, la levadura de cerveza, y todos los alimentos que contengan vitamina A, pues muchas veces la pérdida de peso se debe a una deficiencia de esta vitamina. La zanahoria y el perejil contienen esta vitamina. No olvides tampoco incluir la vitamina C (jugos cítricos) y E (Aguacate, nueces, etc.) y mucho sodio.

:arrow: Entre comidas: asegúrate de consumir alimentos para aumentar de peso como bananas, harina de semillas de girasol, leche de soja, leche de cabra, y frutas secas.

:arrow: Asegúrate de consumir al menos un gramo de proteína por libra de peso corporal y de tres a cuatro veces esta cantidad en carbohidratos. Recuerda que la proteína es el bloque constructor de músculo y los carbohidratos te proporcionaran energía para los entrenamientos de alta intensidad.

:wink: suerte!

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