Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

hola · Mensaje por **hola** » Sab Jul 04, 2009 1:45 am

alguien me podria decir a donde puedo comprar el plus vital por favor bye

Coquelina · Mensaje por **Coquelina** » Sab Jul 04, 2009 12:36 pm

hola escribió:alguien me podria decir a donde puedo comprar el plus vital por favor bye

Hola, te sugiero que busques algun supermercado ecológico y podras comprarlo por internet.

Suerte!
Coquelina

Luis Gabriel · Mensaje por **Luis Gabriel** » Dom Jul 12, 2009 3:23 pm

Señores muy buenos días quisiera que me den una receta para poder subir de peso, el cual estoy bajo de peso tengo 42 años y quiero aumentar la masa muscular unos 8 kilos aproximadamente ¿Qué vitamina me recomendaría?

Joel · Mensaje por **Joel** » Mar Jul 14, 2009 4:23 pm

Hola Yo queria saber que vitaminas puedo tomar para aumentar la masa mucular???, ademas tengo una duda con respecto a las vitaminas....
Muchos me dicen que las vitaminas actuan como los anabolicos eso es verdad??, que tiene de positivo y que tiene de negativo tomar vitaminas??

Coquelina · Mensaje por **Coquelina** » Mar Jul 14, 2009 8:33 pm

Buenas a todos,

hoy en día existen muchos complejos vitamínicos....

Pues bien, antes de comenzar a tomar alguno de ellos debes saber que las vitaminas son substancias orgánicas existentes en los alimentos e incapaces de ser sintetizadas por el organismo en cantidad suficiente y que se necesitan en muy pequeñas cantidades para las funciones metabólicas.

:!: Algo que nos interesa a quienes hacemos deporte es que muchas investigaciones demuestran que un déficit de vitaminas influye en el rendimiento físico y que cuando la deficiencia es corregida, el rendimiento usualmente mejora.
:arrow: También se demuestra que una ingesta suficiente de diferentes vitaminas afecta adversamente a funciones psicológicas y relacionadas con el comportamiento ( Ej. Ansiedad, fatiga, excitabilidad. etc. ).

Ahora bien, una marca muy conocida es el Complejo PLUS VITAL, que, ademas de vitaminas contiene minerales....

De todas maneras lo mas importante es tener una alimentación variada, y con muchos colores!!! las frutas y verduras son los alimentos que nos aportan las vitaminas que necesitamos.

Suerte!
Coquelina :wink:

carlos · Mensaje por **carlos** » Mié Jul 15, 2009 3:59 am

por favor quiero subir de peso, por mas que como no subo ni un solo kilo llevo como 5 años pesando 50 kg tengo 21 años mido 1.68 : :cry:

Coquelina · Mensaje por **Coquelina** » Jue Jul 16, 2009 2:37 pm

carlos escribió:por favor quiero subir de peso, por mas que como no subo ni un solo kilo llevo como 5 años pesando 50 kg tengo 21 años mido 1.68 : :cry:

Hola Carlos,

Para aumentar de peso es encesario tener en cuenta varios factores... uno de ellos es la distribución de los alimentos durante el día.

Aquí te paso un modelo de distribución de los alimentos durante el día:

30 % DESAYUNO HIPERPROTEICO: Rico en fibra
10 % MEDIA MAÑANA: Ingesta de Aminoácidos, yogurt, fruta y en general, alimentos de fácil digestión.
30 % COMIDA
10 % MEDIA TARDE: Aminoácidos: preentrenamiento; Carbohidratos Complejos: Entrenamiento; Proteínas Líquidas: Post-entrenamiento.
20 % CENA: Rica en carbohidratos complejos.

Esta guía tiene en cuenta que realizas actividad física para aumentar tu masa muscular..

Suerte!
:wink: Coquelina

lorena · Mensaje por **lorena** » Jue Jul 16, 2009 11:20 pm

que me recomiendan para subir de peso

MARIA JOSE VARGAS · Sab Jul 18, 2009 1:43 am

HOLA QUISIERA SABER COMO HAGO PARA SUBIER DE PESO MAS QUE TODO EN LA ZONA DE LAS PIERNAS Y GLUTEOS QUE DEBO TOMAR

william · Mensaje por **william** » Jue Jul 30, 2009 11:17 pm

tengo 22 años,mido 1.80...creo q mi peso no es bueno,peso 60kilos..q me recomiendas para siubir de peso y obtener masa muscular..quiero ser robusto..q me aconsejas q compre...
nota;me puedes regalar el nombre especifico del producto q necesito para lo anterior consultado :roll:

Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

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