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Subir de peso

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Ysa

Subir de peso

Mensaje por Ysa » Lun Mar 30, 2009 5:29 pm

HOLA YO MIDO 1.55 Y PESO 42 KILOS PERO QUIERO SUBIR UN POCO MAS DE PESO, LA LEVADURA DE CERVEZA ME HARA SUBIR O MEJO ES EL ENSURE PLUSSS O QUE OTRA VITAMINA

GRACIAS

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Coquelina
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RE: Subir de peso

Mensaje por Coquelina » Mar Mar 31, 2009 5:25 pm

Hola Ysa,

Para subir de peso, lo primero que debes hacer es chequear tu alimentación.
Aquí te paqso una lsita para que te sirva de guía con los alimentos que no debe faltar en tu dieta!


1. Carne de res
2. Huevos, con la yema incluida
3. Leche entera
4. Proteína (puede ser en polvo)
6. Arroz (integral si es posible)
7. Maíz
8. Ensaladas
9. Fruta
10. Verduras
11. Pollo
12. Pan integral
13. Crema de cacahuate, almendras, nueces...
14. Puré de papa
15. Atún
16. Sopa de pasta
17. Granola

Una vez que tengas todo lo que necesitas para tu aliemntación, podrás recien fijarte en los suplementos!!
Suerte!
Coquelina :wink:

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CATA
RE: Subir de peso aumentar masa muscular

Mensaje por CATA » Jue Abr 30, 2009 9:52 pm

la vitamina b12 me ayuda o q puedo hacer

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Coquelina
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Re: RE: Subir de peso aumentar masa muscular

Mensaje por Coquelina » Vie May 01, 2009 1:27 pm

CATA escribió:la vitamina b12 me ayuda o q puedo hacer
Cata,

La vitamina B12 es importante para tener las células del cerebro y la sangre saludable.
Sin suficiente vitamina B12, tu podrías aumentar las probabilidades de desarrollar anemia (sangre débil y frágil). Eventualmente podrías tener problemas con tu memoria y podrías tener más tendencia a confundirte.
Pues, entonces NO tiene que ver con tu peso. :!:
....
hasta pronto,
Coquelina :wink:

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gabiel
RE: Subir de peso

Mensaje por gabiel » Mié Oct 28, 2009 11:21 pm

como se toma la levadura de cervesa

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Mire
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Re: RE: Subir de peso

Mensaje por Mire » Mar Nov 06, 2012 3:11 am

gabiel escribió:como se toma la levadura de cervesa
Hola gabriel, la levadura de cerveza es un suplemento, que puedes utilizar por sus propiedades nutricionales, si el sabor no te desagrada, la puedes incluir en sopas, diluida, también la puedes añadir a tus ensaladas, u otras preparaciones. Pero si te es desagradable, te recomiendo, que, la diluyas en jugo de frutas naturales, como el jugo de naranja.

Espero que estas recomendaciones te sean de utilidad, saludos! :grin:

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sallymar
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Re: Subir de peso

Mensaje por sallymar » Mar Dic 18, 2012 6:58 am

La levadura de cerveza es un elemento que aporta muchas propiedades nutricionales para nuestro cuerpo como vitaminas y proteínas, sin embargo hay quienes no podrían consumirlo, por ejemplo personas con enfermedades crónicas, deficiencias en el sistema inmunológico o personas con diabetes. Todos ellos, deben consultar antes con su médico sobre si es o no perjudicial su consumo. Espero esta información complete el sentido de las anteriores.... :)

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Mire
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Re: Subir de peso

Mensaje por Mire » Vie Dic 28, 2012 10:17 pm

Hola Sally muchas gracias por el aporte, tienes razón, la levadura de cerveza se trata de un suplemento que no todas las personas pueden utilizar, también hay que tener en cuenta que tiene un elevado contenido en purinas, por lo que no se aconseja que la consuman personas con cálculos renales o que padecen de gota, como dice Sally, si tenemos dudas lo mejor es consultarlo con nuestro médico, saludos! :wink:

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