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subir de peso

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cocolate

subir de peso

Mensaje por cocolate » Vie Ene 01, 2010 7:03 pm

hola me llamo jaime tengo 18 años y peso 55 esty tomando polvos que segun el embase dice que es proteina de alta concetracion a mi me dijeron que es para subir masa muscular pero este producto me hace ir al baño a cada rato y en vez de subir sieto que pierdo peso

gracias espero una respuesta qu hacer para subir de peso

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Mire
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Re: subir de peso

Mensaje por Mire » Lun Oct 22, 2012 9:11 pm

Hola Cocolate, no nos mencionas, cual es tu estatura, espero que al día de hoy, hayas podido encontrar la rutina adecuada, para ganar de peso. Los suplementos no son la única forma para conseguirlo, si realizas ejercicio, debes asegurarte que tu rutina es adecuada para ganar peso.

Además hace falta una nutrición adecuada, que estes comiendo lo suficiente, en cuanto a carbohidratos, grasa, así como frutas y verduras en las cantidades apropiadas, de forma que estes cubriendo tus requerimientos. :o

Un buen descanso es otro factor importante, recuerda que tus músculos deben tener recuperación para ganar masa muscular, yo te recomiendo que de momento, abandones la suplementación, ya que la proteína en exceso puede afectar el funcionamiento del riñon. Saludos!

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sallymar
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Re: subir de peso

Mensaje por sallymar » Mié Dic 05, 2012 5:26 am

Seguro habras logrado conseguir una buena receta cacera para subir de paso, eso es lo primero , luego a medida que tenas mas fibra y levantes mas peso , tu cuerpo solito te irá pidiendo mas ya que al realizar mas ejercicios, la demanda de una mayor de energías perdidas , tu cuerpo tratara de cubrir esa necesidad con algun alimento, por eso es indispensable que tengas tus complementos y hidratantes a la mano.

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Mire
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Re: subir de peso

Mensaje por Mire » Jue Jun 13, 2013 6:18 am

Sally tiene razón, a medida que vayas ganando peso, tu cuerpo te da la pauta para aumentar la intensidad o peso en tu rutina, te darás cuenta porque ya no te será tan desafiante tu rutina, y hay que ir poco a poco aumentando peso para seguir estimulando al músculo, también es necesario que tu dieta vaya aportando más nutrimentos ya que los requerimientos de energía y de proteína se aumentan entre más masa muscular desarrollemos.
¡Saludos!

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