Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
Moderadores: tenet, nutridepot
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
como puedo bajar la pansa??
dame alguna ayuda o mejor dame una dieta aver que se puede aser jeje. GRACIAS..
dame alguna ayuda o mejor dame una dieta aver que se puede aser jeje. GRACIAS..
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
No hay secretos.. hay que reducir las calorias que consumis, y mucho cardio, caminar minimoooo 45 mins, fuerzaaaa aca falta fuerza de voluntad nada mas y cambio de habitos alimenticios..
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
lo mejor para dajar de peso es tirar bandera asi sea piedra pero hay q tirar....
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
yo no soy feliz con mi grasa ayudeme porfa gracias
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
hola querido
tengo un problema tengo aproximadamente un mes de hacer una dieta con solo proteinas y no veo resultado tengo la mis ma barriguita .estoy desesperada
tengo un problema tengo aproximadamente un mes de hacer una dieta con solo proteinas y no veo resultado tengo la mis ma barriguita .estoy desesperada
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
Hola a todos, a ver, mi caso no es de lo que se pueda llanar estar gordo, hago mucho ejercicio y me siento comodo y en forma, pero pese a que hago mucho ejercicio abdominal y los tengo muy desarrolados, tengo una capa de grasa tipo flotador que no consigo eliminar, ¿algun consejo para marcarlos? como bien (creo) y variado, y tampoco tengo prisa es solo que empiezo a pensar que me va a acompañar toda la vida. muchas gracias, un saludo
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
Hola Salva
Los abdominales que nos fortalecen no ayudan, porque sí marcan el músculo, pero no queman la grasa, entonces, los músculos quedan ocultos. Lo que te recomiendo, es adoptar una dieta baja en calorias, para perder peso, y sobre todo, evitar los azúcares simples, porque éstos tienden a que ganes grasa en abdomen, quita de tu dieta, los caramelos, el azúcar, caramelos y gaseosas por ejemplo. Además, evita las grasas saturadas (como las de las carnes) consume carnes magras, como la del pollo sin la piel, así como aceites vegeteles, el de soja, o oliva es mejor. ¡Saludos!
Los abdominales que nos fortalecen no ayudan, porque sí marcan el músculo, pero no queman la grasa, entonces, los músculos quedan ocultos. Lo que te recomiendo, es adoptar una dieta baja en calorias, para perder peso, y sobre todo, evitar los azúcares simples, porque éstos tienden a que ganes grasa en abdomen, quita de tu dieta, los caramelos, el azúcar, caramelos y gaseosas por ejemplo. Además, evita las grasas saturadas (como las de las carnes) consume carnes magras, como la del pollo sin la piel, así como aceites vegeteles, el de soja, o oliva es mejor. ¡Saludos!
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
Pues muchas, seguire tus consejos, aunque prefiero matarme a ejercicios que privarme a la hora de comer, pero supongo que no queda otra, quedo agradecido Mire
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
Hola Salva,
Espero que éstos consejos te sirvan, no es necesario que pases hambre, las frutas y verduras son ricas en fibra, y nos dan saciedad, recurre un poquito a ellas, para serntirte pleno. Quizás no es lo que acostumbras, pero es cuestión de habitos, verás como tu cuerpo comienza a pedirtelo solito, y te vas a sentir mejor en términos de energía. Sobre todo con las verduras. ¡Saludos!!
Espero que éstos consejos te sirvan, no es necesario que pases hambre, las frutas y verduras son ricas en fibra, y nos dan saciedad, recurre un poquito a ellas, para serntirte pleno. Quizás no es lo que acostumbras, pero es cuestión de habitos, verás como tu cuerpo comienza a pedirtelo solito, y te vas a sentir mejor en términos de energía. Sobre todo con las verduras. ¡Saludos!!
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos
Hola! Pero no solo los abdominales y las sentadillas son los únicos que van bien para la barriga...muchas máquinas de cardio también nos ayudan a rebajar la cintura y barriga... A mi personalmente me encanta la escaladora o stepper, porque reduzco glúteos y abdominales a la vez...
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