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Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Eliminar las grasas acumuladas se puede lograr si realizamos las rutinas adecuadas y tomamos la suplementación adecuada. Los suplementos que se utilizan se denominan Quemagrasas o Fat Burners

Moderadores: nutridepot, tenet

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Pedro

Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por Pedro » Jue Dic 09, 2010 12:13 am

como puedo bajar la pansa??
dame alguna ayuda o mejor dame una dieta aver que se puede aser jeje. GRACIAS..

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atletic
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por atletic » Mié Feb 09, 2011 5:44 pm

No hay secretos.. hay que reducir las calorias que consumis, y mucho cardio, caminar minimoooo 45 mins, fuerzaaaa aca falta fuerza de voluntad nada mas y cambio de habitos alimenticios..

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ramon el gozon
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por ramon el gozon » Lun Abr 04, 2011 8:55 pm

lo mejor para dajar de peso es tirar bandera asi sea piedra pero hay q tirar....

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yris perez
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por yris perez » Vie Dic 02, 2011 1:21 am

yo no soy feliz con mi grasa ayudeme porfa gracias Imagen
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sindy
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por sindy » Mié Abr 25, 2012 2:19 am

hola querido

tengo un problema tengo aproximadamente un mes de hacer una dieta con solo proteinas y no veo resultado tengo la mis Imagen ma barriguita .estoy desesperada

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salva
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por salva » Lun Jun 24, 2013 5:51 pm

Hola a todos, a ver, mi caso no es de lo que se pueda llanar estar gordo, hago mucho ejercicio y me siento comodo y en forma, pero pese a que hago mucho ejercicio abdominal y los tengo muy desarrolados, tengo una capa de grasa tipo flotador que no consigo eliminar, ¿algun consejo para marcarlos? como bien (creo) y variado, y tampoco tengo prisa es solo que empiezo a pensar que me va a acompañar toda la vida. muchas gracias, un saludo

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Mire
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Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por Mire » Mar Jun 25, 2013 6:00 am

Hola Salva
Los abdominales que nos fortalecen no ayudan, porque sí marcan el músculo, pero no queman la grasa, entonces, los músculos quedan ocultos. Lo que te recomiendo, es adoptar una dieta baja en calorias, para perder peso, y sobre todo, evitar los azúcares simples, porque éstos tienden a que ganes grasa en abdomen, quita de tu dieta, los caramelos, el azúcar, caramelos y gaseosas por ejemplo. Además, evita las grasas saturadas (como las de las carnes) consume carnes magras, como la del pollo sin la piel, así como aceites vegeteles, el de soja, o oliva es mejor. ¡Saludos!

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Salva
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por Salva » Mar Jun 25, 2013 10:20 am

Pues muchas, seguire tus consejos, aunque prefiero matarme a ejercicios que privarme a la hora de comer, pero supongo que no queda otra, quedo agradecido Mire

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Mire
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Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por Mire » Vie Jun 28, 2013 7:07 am

Hola Salva,
Espero que éstos consejos te sirvan, no es necesario que pases hambre, las frutas y verduras son ricas en fibra, y nos dan saciedad, recurre un poquito a ellas, para serntirte pleno. Quizás no es lo que acostumbras, pero es cuestión de habitos, verás como tu cuerpo comienza a pedirtelo solito, y te vas a sentir mejor en términos de energía. Sobre todo con las verduras. ¡Saludos!!

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Maria_gf
Re: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Mensaje por Maria_gf » Mar Jul 09, 2013 9:55 am

Hola! Pero no solo los abdominales y las sentadillas son los únicos que van bien para la barriga...muchas máquinas de cardio también nos ayudan a rebajar la cintura y barriga... A mi personalmente me encanta la escaladora o stepper, porque reduzco glúteos y abdominales a la vez... En este blog de fitness lo explican perfectamente!!

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