estancado con dieta y ejercicio.

Aboteso · Mensaje por **Aboteso** » Sab Jul 15, 2017 11:57 am

[font=Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif]Hola , quería comentaros mi caso , tengo 33 años, [/font]
[font=Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif]Hace 2 meses pesaba 95 kilos , me puse a dieta ( desayuno café con leche , una barrita de tómate y aceite de oliva y zumo de naranja natural , a las 2 horas una pieza de fruta o yogur natural , a la comida suele ser filete de ternera o pechuga de pollo acompañado de ensalada o a veces una tortilla francesa de atún , en la merienda unas 7 nueces y de cena alterno entre espinacas o verduras o filete de pechuga o ternera (depende de lo que haya comido para no repetir , todo esto con dos pastillas antes de las comidas de xenical con receta)[/font]
[font=Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif]Todo esto 3 o 4 días hago bicicleta estática a un ritmo alto durante 40 minutos y acompañado antes de L carnitina , y los domingos juego dos horas de fútbol , [/font]
[font=Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif]El caso esque llevo unos 20 días estancado en 86 kilos y ose que estaré haciendo mal ,[/font]
[font=Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif]Gracias.[/font]

Mensaje por **Sindrome** » Sab Sep 23, 2017 12:17 pm

Lo mejor es la constancia. Dale algo mas de tiempo, acompañado de buena dieta y abundante, así como continua con el entrenamiento.
Con un poco mas de paciencia estoy seguro de que mejorará

Mensaje por **Eva39** » Jue Abr 12, 2018 10:12 am

Estoy de acuerdo. Lleva tiempo y adecuarse al habito no es cosa de dos dias. Una vez que se estabilice, luego puedes permitirte algun dia "vago" ;)