Dieta cetogénica y ayunos?

Hola a todos!!
¿Qué piensan ustedes de la dieta cetogénica para perder grasa? ¿Y de los ayunos intermitentes?
Yo estoy intentando hacer un cliclado de CH con 5 días de dieta cetogénica y 2 días de CH altos para no perder mucho músculo. De momento me ha servido pero hay veces que me cuesta mucho entrar en cetosis.