Duda sobre calidad de proteinas

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Black_Jess
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Registrado: Jue Ene 03, 2013 1:52 pm

Duda sobre calidad de proteinas

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Mensaje por Black_Jess »

Aminograma (En cada 100g)
-----------------
Alaina 4.9g
Arginina 2.4g
Acido Aspartico 10.4g
Cistina 2.8g
Acido Glutaminico 16.9g
Glicina 1.7g
Histidina 1.6g
Isoleucina 6.1g
Lauicina 10.3g
Lisina 10.1g
Metionina 2.1g
Fenilanina 3.0g
Prolina 5.7g
Serina 5.0g
Treonina 6.5 g
Tritofano 1.7g
Tirosia 3.2g
Valina 5.7g
---------------------------------------
Micronutrientes (En cada 100g)

Creatina Micronizada 5.33
Pep. Glutamina 11.61g
A. Ramificados 2.78g
-----------------------------------------
Info Adicional

Hidratos de carbono 8.22
Proteinas 76.9
Grasas 2.78
---------------------------------------

¿Cómo las valorariais? Son buenas?

Saludos!!
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sallymar
Mensajes: 233
Registrado: Mar Oct 02, 2012 4:15 am
Re: Duda sobre calidad de proteinas
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Mensaje por sallymar »

Black_Jess escribió:Aminograma (En cada 100g)
-----------------
Alaina 4.9g
Arginina 2.4g
Acido Aspartico 10.4g
Cistina 2.8g
Acido Glutaminico 16.9g
Glicina 1.7g
Histidina 1.6g
Isoleucina 6.1g
Lauicina 10.3g
Lisina 10.1g
Metionina 2.1g
Fenilanina 3.0g
Prolina 5.7g
Serina 5.0g
Treonina 6.5 g
Tritofano 1.7g
Tirosia 3.2g
Valina 5.7g
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Micronutrientes (En cada 100g)

Creatina Micronizada 5.33
Pep. Glutamina 11.61g
A. Ramificados 2.78g
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Info Adicional

Hidratos de carbono 8.22
Proteinas 76.9
Grasas 2.78
---------------------------------------

¿Cómo las valorariais? Son buenas?

Saludos!!
Hola es muy importante y valioso tu aporte..... este detalle lo puedo Valorar como completo... te pregunto cual seria el acompañamiento para la Aminograma
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sallymar
Mensajes: 233
Registrado: Mar Oct 02, 2012 4:15 am
Re: Duda sobre calidad de proteinas
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Mensaje por sallymar »

Hola .,.espero vuelvas pronto , seria un mejor aporte nos puedas complementar tu informacion.

gracias.
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Black_Jess
Mensajes: 2
Registrado: Jue Ene 03, 2013 1:52 pm
Re: Duda sobre calidad de proteinas
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Mensaje por Black_Jess »

No entiendo lo que me pides... sorry sq no estoy muy puesto en el tema, si te refieres a la dieta todavía no la he pensado, estoy viendo algunas dietas que me han recomendado pero no se como lo voy a hacer.

La cosa es que me voy a comprar por primera vez proteinas y me han recomendado esas, están muy bien de precio, y la cosa es que me gustaría saber si son de calidad o no, que tal las veis y tal... por que yo no entiendo nada de nada no se cual sería una proporción buena ni na...XD
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Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: Duda sobre calidad de proteinas
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Mensaje por Mire »

Black_Jess escribió:No entiendo lo que me pides... sorry sq no estoy muy puesto en el tema, si te refieres a la dieta todavía no la he pensado, estoy viendo algunas dietas que me han recomendado pero no se como lo voy a hacer.

La cosa es que me voy a comprar por primera vez proteinas y me han recomendado esas, están muy bien de precio, y la cosa es que me gustaría saber si son de calidad o no, que tal las veis y tal... por que yo no entiendo nada de nada no se cual sería una proporción buena ni na...XD
Hola Black Jess, revisé la fórmula del suplemento, y en cuanto a tu pregunta todo depende de tu objetivo, si quieres ganar peso, es una buena opción, no obstante, recuerda que debes llevar una rutina apropiada de ejercicio, y también adaptar tu dieta con este fin.

Hoy en día casi todas las creatinas son "buenas", las hay unas de mejor absorción que otras, así que depende de cuanto quieres gastar, y que tan avanzada sea tu rutina, saludos! :wink:
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