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Duda sobre calidad de proteinas

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Black_Jess
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Duda sobre calidad de proteinas

Mensaje por Black_Jess » Jue Ene 03, 2013 1:54 pm

Aminograma (En cada 100g)
-----------------
Alaina 4.9g
Arginina 2.4g
Acido Aspartico 10.4g
Cistina 2.8g
Acido Glutaminico 16.9g
Glicina 1.7g
Histidina 1.6g
Isoleucina 6.1g
Lauicina 10.3g
Lisina 10.1g
Metionina 2.1g
Fenilanina 3.0g
Prolina 5.7g
Serina 5.0g
Treonina 6.5 g
Tritofano 1.7g
Tirosia 3.2g
Valina 5.7g
---------------------------------------
Micronutrientes (En cada 100g)

Creatina Micronizada 5.33
Pep. Glutamina 11.61g
A. Ramificados 2.78g
-----------------------------------------
Info Adicional

Hidratos de carbono 8.22
Proteinas 76.9
Grasas 2.78
---------------------------------------

¿Cómo las valorariais? Son buenas?

Saludos!!

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sallymar
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Re: Duda sobre calidad de proteinas

Mensaje por sallymar » Sab Ene 05, 2013 6:26 am

Black_Jess escribió:Aminograma (En cada 100g)
-----------------
Alaina 4.9g
Arginina 2.4g
Acido Aspartico 10.4g
Cistina 2.8g
Acido Glutaminico 16.9g
Glicina 1.7g
Histidina 1.6g
Isoleucina 6.1g
Lauicina 10.3g
Lisina 10.1g
Metionina 2.1g
Fenilanina 3.0g
Prolina 5.7g
Serina 5.0g
Treonina 6.5 g
Tritofano 1.7g
Tirosia 3.2g
Valina 5.7g
---------------------------------------
Micronutrientes (En cada 100g)

Creatina Micronizada 5.33
Pep. Glutamina 11.61g
A. Ramificados 2.78g
-----------------------------------------
Info Adicional

Hidratos de carbono 8.22
Proteinas 76.9
Grasas 2.78
---------------------------------------

¿Cómo las valorariais? Son buenas?

Saludos!!
Hola es muy importante y valioso tu aporte..... este detalle lo puedo Valorar como completo... te pregunto cual seria el acompañamiento para la Aminograma

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sallymar
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Re: Duda sobre calidad de proteinas

Mensaje por sallymar » Jue Ene 10, 2013 6:12 am

Hola .,.espero vuelvas pronto , seria un mejor aporte nos puedas complementar tu informacion.

gracias.

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Black_Jess
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Re: Duda sobre calidad de proteinas

Mensaje por Black_Jess » Mié Ene 16, 2013 10:55 am

No entiendo lo que me pides... sorry sq no estoy muy puesto en el tema, si te refieres a la dieta todavía no la he pensado, estoy viendo algunas dietas que me han recomendado pero no se como lo voy a hacer.

La cosa es que me voy a comprar por primera vez proteinas y me han recomendado esas, están muy bien de precio, y la cosa es que me gustaría saber si son de calidad o no, que tal las veis y tal... por que yo no entiendo nada de nada no se cual sería una proporción buena ni na...XD

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Mire
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Re: Duda sobre calidad de proteinas

Mensaje por Mire » Jue Ene 17, 2013 2:44 am

Black_Jess escribió:No entiendo lo que me pides... sorry sq no estoy muy puesto en el tema, si te refieres a la dieta todavía no la he pensado, estoy viendo algunas dietas que me han recomendado pero no se como lo voy a hacer.

La cosa es que me voy a comprar por primera vez proteinas y me han recomendado esas, están muy bien de precio, y la cosa es que me gustaría saber si son de calidad o no, que tal las veis y tal... por que yo no entiendo nada de nada no se cual sería una proporción buena ni na...XD
Hola Black Jess, revisé la fórmula del suplemento, y en cuanto a tu pregunta todo depende de tu objetivo, si quieres ganar peso, es una buena opción, no obstante, recuerda que debes llevar una rutina apropiada de ejercicio, y también adaptar tu dieta con este fin.

Hoy en día casi todas las creatinas son "buenas", las hay unas de mejor absorción que otras, así que depende de cuanto quieres gastar, y que tan avanzada sea tu rutina, saludos! :wink:

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