Ayuda para fatiga muscular

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CRISTIAN FRANCO

Ayuda para fatiga muscular

Mensaje por CRISTIAN FRANCO »

TENGO fatiga muscular como me pueden ayudar para solucionar esto ojala me puedan ayudar asi para rendir mejor
si podrian ayudar
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jose sarmientos
Mensajes: 6
Registrado: Mar Sep 27, 2016 10:58 am
Re: Ayuda para fatiga muscular

Mensaje por jose sarmientos »

Hola Cristian, 
Tienes que tener en cuenta que fatiga y cansancio son cosas diferentes. La sensación de fatiga la notas más cuando tomas menos hidratos de los que deberías y aumenta también a medida que crece la desidratación (a través del sudor, de agua y electrolitos).

Para evitar la fatiga muscular prueba tomar más alimentos con hidratos de carbono y mantenerte hidratado durante todo el día, sobre todo antes, durante y después del tus horas de entrenamiento o ejercicios.

un saludo
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