

Moderadores: tenet, nutridepot
Hola Vianney, claro que sí, el nerviosismo nos acelera, y por lo tanto nuestro metabolismo también consume más calorías, así que, definitivamente hay que atacar el problema de raíz, primero, debes empezar por buscar formas de controlar el estrés, en tu caso, te recomiendo ingerir frutas y verduras frescas, entre las comidas, además de alguna otra colación como yogurth y barritas fortificadas con vitaminas. Lo más importante, es practicar un deporte que nos ayude a combatir el estrés, como el caso del yoga, practícalo dos o tres veces a la semana, pon especial atención a los ejercicios de respiración, te ayudarán a relajarte. Las infusiones que te serán de ayuda, son las de tilo, y valeriana, puedes consumirlos regularmente por la mañana o la noche. Saludos!vianney escribió:disculpe tengo 21años soy mui nerviosa y creo q eso me tiene mui delgada
peso solo 42kg. qe podria aser en ese caso me urge :sad:
Hola Yacqueline, es importante tratar la raíz del problema, en éste caso, te recomiendo el hipérico, o hierba de san juan, que es muy útil para los casos de depresión y ansiedad. Si conoces la razón por la que te sientes así, entonces hay que tratarla directamente, si es por alguna pérdida, abandono, un cambio, que te cuesta superar por tí misma, apoyate en las personas que te quieren y que siempre estan ahí, busca ayuda profesional, o dejés que ésto te detenga, consume alimentos como las nueces, almendras, aguacate, y cereales integrales (arroz integral, pan de centeno, etc). Son alimentos que te ayudan a mejorar tu estado y a ganar peso. Espero haberte ayudado, saludos!!YACQUELINE COTES escribió:TENGO DEPRESION ANSIEDAD Y EH PERDIDO DE PESO QUIERO SUNIR UN OCO
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