Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

adriana salas · Mensaje por **adriana salas** » Mié Ene 30, 2013 1:06 pm

hola quiero aumentar de peso rapidamente o por lo menos en un mes por fa una vitamina que engorde

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Ene 31, 2013 1:41 am

adriana salas escribió:hola quiero aumentar de peso rapidamente o por lo menos en un mes por fa una vitamina que engorde

Hola Adriana, propiamente ninguna vitamina "engorda" ya que no aportan calorías, sin embargo, si existe deficiencia de ellas, es posible que se traduzca en falta de apetito, si tu intención es subir de peso, entonces, te recomiendo que consumas cualquier complejo vitamínico que incluya las vitaminas de la A al Zinc. Y además, vigila que tu alimentación sea suficiente, variada y completa. No te saltes los tiempos de comida, consume suficientes frutas y verduras, y trata de incluir semillas como las nueces, y las almendras en tu dieta, para añadir calorías extra. Los licuados son una excelente opción para incluir más calorías, saludos! :wink:

ELBA MARIANELA · Mensaje por **ELBA MARIANELA** » Vie Feb 01, 2013 7:49 pm

COMO HAGO PARA SUBIR DE PESO

Mire · Mensaje por **Mire** » Sab Feb 02, 2013 2:21 am

ELBA MARIANELA escribió:COMO HAGO PARA SUBIR DE PESO

Hola Elba, la mejor forma de subir de peso, es identificar que es lo que causa nuestro peso bajo, yo apuesto por el que la mayoría no consume las calorías suficientes para todas las actividades que tiene durante el día, esto sobre todo aplica a personas muy ansiosas y aprensivas. No obstante, hay muchas otras personas que tienen alguna intolerancia alimentaria ó bien, algún problema hormonal. Pueden ser muchas las causas, pero la solución para cada una de ellas es diferente. Te mando muchos saludos y espero que puedas identificar la causa, para que juntas podamos elegir la mejor opción para ti! :wink:

Mire · Mensaje por **Mire** » Mar Feb 05, 2013 7:33 am

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Vie Feb 15, 2013 11:26 pm

quiro saber como subir de peso tengo 16 años de edad

Mire · Mensaje por **Mire** » Sab Feb 16, 2013 2:42 am

Invitado escribió:quiro saber como subir de peso tengo 16 años de edad

Subir de peso no sólo requiere de "comer más" hay que revisar varios aspectos que nos pueden estar afectando, no obstante, no tengo tus datos, solo sé tu edad :/ te comento que los hombres terminan de crecer a los 21 años, así que para subir de peso, sí hay suplementos, pero la ganancia de músculo con rutina de peso, debe esperar, ya que esto podría retrasar el crecimiento. :wink:

Las mujeres por su parte dejan de crecer a la edad de 18 años, y se aconseja, llevar una buena nutrición para que completen su crecimiento. Saludos!

John Jaramillo · Mensaje por **John Jaramillo** » Jue Feb 21, 2013 5:12 am

Hola , doc solicito saber que es bueno para subir de peso, ya que he probado de todo pero nada de lo que he utilizado me ha dado resultado alguno y mi masa muscular es 65 kg y mi estatura es 173 cm, y me alimento bien, mi edad es de 27 años y tengo mi cuerpo como el de un joven de 17, que me recomendaría usted ¿hay algo me pueda servir a mi problema?

Gracias por su atención prestada

Att John Jaramillo

Santa Marta (Colombia)

Mire · Mensaje por **Mire** » Sab Feb 23, 2013 4:14 am

Hola John, cuando mencionas que te alimentas bien, ¿ya consultaste a un nutricionista? te pregunto por que las personas podemos subestimar o sobrestimar nuestra ingesta de alimentos, y lo hacemos muy a menudo.

Para ganar masa múscular, el ejercicio más recomendable es el de impacto o de pesas, no mencionas que tipo de actividad estás realizando, o cuales son las otras opciones que has probado para ganar peso, si bien no podemos luchar contra la genética, es posible ganar peso con una buena dieta, y rutina de musculación, saludos!

joel · Mensaje por **joel** » Vie Mar 08, 2013 5:33 pm

ola amig kiciera aumentar mi masa coporal :wink:

Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Re: RE: Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular