Vitamina para subir de peso y aumentar masa muscular

Reinaldo · Mensaje por **Reinaldo** » Sab Jul 17, 2010 6:35 pm

Hola,muchos saludos, a todos tengo 38 años soy trabajo 10 horas diarias soy delgado y estoy iniciando un regimen de ejercicios en el gym,quisiera me ayudaran o me recomendaran una dieta para aumentar masa muscular y que tipo de complementos vitaminicos debo usar ademas de suplementos para resistencia durante los ejercicios de levantamiento y maquinas.

De antemano muchas gracias...Saludos

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Mar Jul 20, 2010 3:08 pm

hola ., quiero saber como aumentar mi masa muscular .,. tengo 17 años y me gustaria saber y q tomar .,

patyyyyy · Mensaje por **patyyyyy** » Lun Jul 26, 2010 6:30 pm

hola que puedo haver para subir de pespo como un monton y nasda :roll: :roll:

Camily · Mensaje por **Camily** » Mar Jul 27, 2010 2:40 pm

Mmm, yo siempre eh sido DEMACIADO flaquita, estoy en pero casi en mi peso normal segun mi nutricionista, pero no lo aparento y me molestan aun por eso. Yo ya no quiero que me molesten mas, y quiero engordar, para tener un aspecto atletico y saludable, tengo miedo de hacer deportes, por que mi nutricionista dijo que podia bajar de peso, nesecito algun medicamento para engordar, una dieta de acuerdo a las calorias que debo consumir diarias para ganar peso.
TENGO 13 AÑOS
PESO 42 KILOS
MIDO 1,60
ayudenme por favor!!! :?:

susy 4 · Mensaje por **susy 4** » Sab Jul 31, 2010 1:10 am

quisiera saber si existe alguna vitamina q me pueda ayudar a suvir de peso

alegandra · Mensaje por **alegandra** » Sab Jul 31, 2010 5:42 am

buenas noches yo soy una adolecente d 20 y estoy buscando la manera d subir d peso y yo peso 108 y no es normal en my. :(

naaancii · Mensaje por **naaancii** » Sab Jul 31, 2010 2:44 pm

olaaa!!llevo un dia con la cura de la savia, eso me ayudara a perder kilos? :roll:

march · Mensaje por **march** » Vie Ago 06, 2010 2:01 pm

hola quisiera saber que alimentos consumir que me proporcionen masa muscular ya que tengo hipoglicemia y desde hace dos años que tengo esta enfermedad baje 7 kilos y no es posible de subir nada mido 1.64 y peso 45 antes mi peso era de 55 y era para mi el ideal :sad: .. he comprado ensure y no me hace nada esto me deprime mucho ya que paresco de menos edad..

fernando · Mensaje por **fernando** » Lun Ago 09, 2010 4:43 am

Hola Amigos, yo estuve tomando pharmaton en capsulas una diaria, pero desde que comence a ingerirlas me altero mi cutis, esto puede suceder?

AnNy · Mensaje por **AnNy** » Dom Ago 15, 2010 4:42 am

hola!!!
la recomendaciones q yo les puedo hace rpara ganar peso son las siguientes:

*hacer ejercicio (pesas) con suficiente peso como para logar maximo 10 repeticiones en cada ejercicio 4 veces.

*Pueden acudir al jarabe viternum las personas con extrema delgadez, pero nunca olviden leer sus instrucciones y sobre todo contradicciones o de preferencia acudan al médico para q señale la dosis necesaria.

*Después de tu entrenamiento de pesas alimentate muy bien sobre todo con atún es muy bueno en OMEGA 3, genera el crecimeinto de músculo.

*Pueden consumir pastillas de levadura de cerveza, te ayudarán a ganar peso y el levantamiento de músculo (además de ejercicio obvio)

*No desesperen, sigan las recomendaciones q mejor les parezcan y suerte.
Q estén gorditos jeje
Espero les sirvan estos puntos suerte!! bye

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