La importancia de una buena Rutina
Publicado: Vie Oct 10, 2008 12:02 pm
Buenas a todos,
Enuestro afán por ganar peso y masa muscular, a veces descuidamos las condiciones optimas para realizar nuestra rutina de ejercicios.Es necesario y muy importante diseñar una buena rutina. :!:
Así es que a la hora de diseñar un programa de entrenamiento hay que tener en cuenta nuestra realidad presente y valorar las condiciones con las que podemos hacer frente a los objetivos que nos hemos marcado.
Debes tener en cuenta un criterio de selección de tus ejercicios: Desde el punto de vista culturista la eficacia de un ejercicio se juzga según la rapidez con que estimula el desarrollo muscular. Hay que diferenciar, sí o sí, entre un culturista principiante y uno experimentado.
El primero se halla en fase de aprendizaje y debe conocer y aplicar todos los ejercicios, a fin de dominar un amplio abanico de técnicas de ejecución. Posteriormente se centrará en aquellos que hayan demostrado su eficacia a la hora de estimular la máxima hipertrofia muscular.
No dejes de lado este punto importante a la hora de diseñar tu rutina de entrenamiento!
Suerte, :wink:
Hasta pronto,
Coquelina
Enuestro afán por ganar peso y masa muscular, a veces descuidamos las condiciones optimas para realizar nuestra rutina de ejercicios.Es necesario y muy importante diseñar una buena rutina. :!:
Así es que a la hora de diseñar un programa de entrenamiento hay que tener en cuenta nuestra realidad presente y valorar las condiciones con las que podemos hacer frente a los objetivos que nos hemos marcado.
Debes tener en cuenta un criterio de selección de tus ejercicios: Desde el punto de vista culturista la eficacia de un ejercicio se juzga según la rapidez con que estimula el desarrollo muscular. Hay que diferenciar, sí o sí, entre un culturista principiante y uno experimentado.
El primero se halla en fase de aprendizaje y debe conocer y aplicar todos los ejercicios, a fin de dominar un amplio abanico de técnicas de ejecución. Posteriormente se centrará en aquellos que hayan demostrado su eficacia a la hora de estimular la máxima hipertrofia muscular.
No dejes de lado este punto importante a la hora de diseñar tu rutina de entrenamiento!
Suerte, :wink:
Hasta pronto,
Coquelina