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me gustaría saber cual es la forma más rápida para aumentar volumen, ¿son los suplementos de Proteínas o Suplementos de Carbohidratos?

buenas Talo!
8)
Tu pregunta tiene varias respuestas, siempre depende todo del organismo de cada persona que consume un suplemento.

Por mi parte te recomiendo el suplemento de PROTEINA. Sabrás que la proteína en polvo es en realidad comida, aunque existen algunos aislados que poseen propiedades adicionales que la comida normal no te ofrece.

Estos aislados como el suero de leche son una excelente forma de asegurar que tu cuerpo recibe la cantidad mínima de proteína para construir músculo o mantenerlo en periodos de restricción calórica.

No es nada del otro mundo, simplemente cuando tienes que alimentar 4 o 5 veces al día a tus músculos, es fácil, rápido y se aconseja para aquellas personas que no tienen tiempo de sentarse a comer. :!:

Espero que te sirva,
Hasta pronto,
Coquelina :wink:

CREO QUE TENGO BUEN CUERPO SOLO AUMENTAR UN POCO LAS PIERNAS Y POMPAS MIDO 1.68 Y PESO 67 KG. ......GRACIAS

Hola Talo, que interesante pregunta, yo en realidad, me inclino por un suplemento de ambos, tanto de proteínas como carbohidratos, ya que, el cuerpo necesita de ambos para aumentar la masa muscular.

Lo importante es aprender a cubrir también con nuestra alimentación los requerimientos energéticos de nuestro cuerpo, cubrir la proteína es sencillo con una dieta apropiada, pero muchas veces, nos cuesta trabajo cubrir con la cantidad de calorias debido a nuestras actividades diarias extenuantes, pero sin duda, ambos son vitales, a la hora de ganar peso. Saludos! :grin:

Con un suplemento solamente proteico no vas a subir de peso, al menos, a corto y medio plazo. yo tomaria una combinacion de carbo y prote, o bien un gainer, o bien una amilopectina por un lado y una prote por otro. si te inclinas por un gainer, te recomiendo XXL MyoGainer de StarLabs, es el unico con 0% grasa y 0% azucar

milsulementos escribió:Con un suplemento solamente proteico no vas a subir de peso, al menos, a corto y medio plazo. yo tomaria una combinacion de carbo y prote, o bien un gainer, o bien una amilopectina por un lado y una prote por otro. si te inclinas por un gainer, te recomiendo XXL MyoGainer de StarLabs, es el unico con 0% grasa y 0% azucar

Hola Milsulementos, muchas gracias por orientarnos, sobre que suplementos serían más adecuados, yo estoy de acuerdo contigo, hace falta tanto carbohidratos como proteínas para ganar peso, y no podemos descartar la grasa.

Aunque también creo que no debemos usar suplementos a diestra y siniestra, lo mejor es primero informarmos sobre que cantidad de calorías requiere nuestro organismo, y después evaluar si necesitamos de un suplemento, para poder elegir cual sería el mas adecuado, como las opciones que nos proporcionas, saludos! :)

[font=Arial,sans-serif]Los carbohidratos ,grasas y proteínas son la principal fuente de energía para el cuerpo proporciona combustible al cuerpo dandole calor y trabajo, su fuerza potencial se expresa en calorías .[/font] [font=Arial,sans-serif]Las grasas tienen aproximadamente nueve calorias por gramo y los carbohidratos y proteínas cuatro calorías por gramo.[/font] [font=Arial,sans-serif]Los carbohidratos ayudan a regular el metabolismo de las protéínas y grasas, las grasas requieren de los carbohidratos para su descomposición dentro del hígado.[/font] [font=Arial,sans-serif]Estos se encuentran en alimentos como azúcar y celulosa. El azúcar simple como la miel y las frutas es muy fácil de digerir.[/font] [font=Arial,sans-serif]Las proteinas son elementos indispensables para el crecimiento y la construcción de tejidos y órganos.[/font] [font=Arial,sans-serif]Las proteinas son sustancias esenciales que contiene carbono , hidrogeno, oxígeno y nitrogeno . Estos compuestos de aminoacidos , son unidades más simples , algunos de los cuales son esenciales para nuestro organismo; necesariamente han de ser ingeridos j junto con la dieta ya que el cuerpo no es capaz de producirlos por sí solo.[/font]

Muchas gracias Sally por esta información, creo que una buena alimentación debería poder cubrir todas esas necesidades, solo hace falta que la equilibremos y comamos la cantidad adecuada, los suplementos son precisamente para cuando nuestra dieta, no alcanza a cubrir estos requerimientos, la forma más acertada de elegir nuestra dieta, sin necesidad de recurrir a suplementos, es poniéndonos en manos de un experto, saludos! :)