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No se me Tonifican los Músculos: Consulta
Publicado: Dom Nov 09, 2014 2:22 pm
por Silvana
[font=arial, sans-serif]Buenos días. Mi nombre es Silvana y tengo 29 años. Tengo un hijo de 2. Mi problema es que hago ejercicio pero no se nota el cambio. No se tonifican los músculos. Alguien alguna vez me comentó que podía ser hipotonía, pero lo busqué por internet y eso es mucho más grave. Quiero saber por qué no se tonifican mis músculos y qué puedo hacer para solucionarlo.[/font][font=arial, sans-serif]Aguardo su pronta respuesta.[/font][font=arial, sans-serif]Muchísimas gracias, saludos!!!![/font]
Re: Consulta
Publicado: Lun Ene 26, 2015 1:43 pm
por Fran.Pindado
Buenas, primero habría que ver que comes y en que cantidades, según esto hacer una dieta para cubrir tu gasto calorico diario, luego seria hacer una rutina de ejercicios.
Entonces si no se ven tus músculos tonificados puede ser o porque no entrenas bien,porque llevas mal la alimentación, porque no se descansa lo necesario. Puede ser por muchos motivos.
Saludos.
Re: Consulta
Publicado: Mar May 12, 2015 3:12 pm
por DoctoraJorgelina
Hola Silvana. Antes que nada, un gusto conocerte.
Quizás no estés notando cambios en tu cuerpo por diversas razones:
[ol][li]No estarías llevando un buen control sobre tu peso (pesarse cada 7 días durante la mañana).[/li]
[li]No estarías alimentandote bien[/li]
[li]No estarías haciendo bien los ejercicios.[/li][/ol]
Te recomiendo
http://EjerciciosPara.com es mi sitio. Soy doctora Nutricionista y Profesora de Educación Física.
Espero que te sirvan mis consejos