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ganar masa muscular

Publicado: Mié Sep 27, 2006 6:18 pm
por boricua
me gustaria saber como ganar masa muscular, ya que me enterado que cuando uno consume creatinas o algunas proteinas, el cuerpo lo que hae es retener liquidos

Publicado: Vie Dic 01, 2006 5:52 pm
por crisae
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Re: ganar masa muscular

Publicado: Vie May 03, 2013 3:39 am
por Mire
No necesariamente el cuerpo retiene líquidos, aunque es un efecto secundario conocido, ésto no quiere decir, que el peso extra lo estés ganando solo de líquidos, para ganar masa muscular es importante la dieta, la alimentación debe ser complerta y adecuada, y un ejercicio de pesas para estimular la ganancia muscular, de lo contrario la suplementación no tendrá mayor efecto.

Saludos!!