Consejo para ganar masa magra?
Publicado: Jue Nov 24, 2011 12:44 am
Hola a todos,
He perdido 12kg. Tengo 27 años y he pesado unos 80kg aprox. Llevo haciendo deporte aerobico desde hace unos 5 meses y dienta sana. He perdido 12kg y ahora estoy en unos 68kg. He empezado hace 2 meses a realizar levantamiento de pesas pero no logro ganar nada de masa muscular.
Me gustaria saber si seria bueno tomar algun complejo de creatina pura o un mix de creatina con glutamina etc etc. En el caso que sea necesario......en que cantidades? Entreno unos 3 o 4 dias semananales.
Me gustaria marcar musculos y definir un cuerpo de gym.
Espero vuestros consejos. Muchas gracias.
He perdido 12kg. Tengo 27 años y he pesado unos 80kg aprox. Llevo haciendo deporte aerobico desde hace unos 5 meses y dienta sana. He perdido 12kg y ahora estoy en unos 68kg. He empezado hace 2 meses a realizar levantamiento de pesas pero no logro ganar nada de masa muscular.
Me gustaria saber si seria bueno tomar algun complejo de creatina pura o un mix de creatina con glutamina etc etc. En el caso que sea necesario......en que cantidades? Entreno unos 3 o 4 dias semananales.
Me gustaria marcar musculos y definir un cuerpo de gym.
Espero vuestros consejos. Muchas gracias.