Rutina De Ejercicios Semanal!
Publicado: Sab Feb 20, 2010 4:19 pm
Hola a todos, quisiera saber cual es la mejor rutina que hay que hacer para el aumento muscular por zonas, es decir, que GRUPOS MUSCULARES debo combinar por dia? o si solo debo de trabajar 1 solo grupo?, y cuanto tiempo debo de descansar por grupo?
Me gustaria que alguno de los expertos en el area me aconsejaran!
Tengo 22años, y mido 1.75cm...
NOTA: si ya hay algun tema con rutinas descrita, cierren el tema y me dejan el link para revisarlo. Saludos a Todos! ;)
Me gustaria que alguno de los expertos en el area me aconsejaran!
Tengo 22años, y mido 1.75cm...
NOTA: si ya hay algun tema con rutinas descrita, cierren el tema y me dejan el link para revisarlo. Saludos a Todos! ;)