Foro Nutrición Deportiva

buenas soy alumno de muay thai con el transcurso de los entrenamientos pensè
tomar creatina .. ahora quiero saber si es buena idea para poder ganar un
poco de masa muscular .. si son todos los días . porque solo entreno los
días lunes – miércoles – viernes .. puedo tomarlo después d cada
entrenamientos y en bebidas ¿?

pues el funcionamiento de la creatina es la recuperación del musculo y que este absorba mas agua así que si el deporte que practicas sudas mucho entonces seria bueno que la tomaras acabando de hacerlo y tomar mucha agua durante el día para que veas algo de cambio en tu estética y tu sentir mas recuperado