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Como puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y gluteo
Publicado: Jue Dic 10, 2009 4:23 am
por nelly
hola tengo 21 an/os y peso 46 kg mido 1.52m y kisiera aumentar mi masa muscular de mis piernas y glúteos.. Q tipo d dieta?/ y k ejercicios??
Re: Como puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y gl
Publicado: Mar Ene 10, 2012 8:13 pm
por la osita cariñosa
:smile: como obtener todo esto en un mes??? :shock:
Re: Como puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y gl
Publicado: Mié Ene 11, 2012 9:22 pm
por liliana
bueno. le comento yo llevo 4 meses yendo al gym... y la verdad he aumetado piernas, pero quisiera saber que puedo hacer aumentar gluteos esa parte para mi es dificil de aumetarlo. eso yo hago sentadilla con peso de 15 kilos. que comida debo de comer para aumentar esa zona.. gracias
Re: Como puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y gl
Publicado: Vie Ene 27, 2012 7:21 pm
por fiorella
buenoo hOla tengo 16 años iii me acomplejo por mi cuerpo quiero aumentar mas pierna ii gluteos que ejercicios hago? pero eso sii no se manejar bicicleta ii no voy al gym que ejercicios puedo hacer en casa??
Re: Como puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y gl
Publicado: Mié Feb 15, 2012 5:34 pm
por maria janeth
ME GUSTARIA SABER DE QUE FORMA PUEDO RECUPERAR MASA MUSCULAR EN TODO EL CUERPO, PUÈS LA VERDAD E PERDIDO MUCHO Y NO SE A QUE SE DEBE.
SI ME PUEDEN COLABORAR Y ENVIAR A MI CORREO [url=mailto:
espumas99@hotmail.com]
espumas99@hotmail.com[/url] LA FORMA COMO PUEDO LOGRAR SUBIR.
Re: Como puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y gl
Publicado: Mar May 22, 2012 1:22 pm
por veronika
como aummentar piernas y gluteos pero sin engordar mas nada mi correo es
acuariosirena10@hotmail.com
Re: Como puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y gl
Publicado: Vie Oct 05, 2012 7:16 pm
por Mire