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Como aumentar los muslos y bajar la barriga
Publicado: Vie Sep 18, 2009 10:53 pm
por neliz
Hola quisiera me ayudaran necesito alguna jercicios para aumentar el volumen de mis piernas y eleminar un poco las celulitis y alguna dieta para bajar la barriga !
Gracias !!!!
RE: Como aumentar los muslos y bajar la barriga
Publicado: Sab Feb 20, 2010 5:30 am
por moncada
lo que necesitas es ejercicio, para bajar la barriga es indispensable una alimentacion sana.. la mayoria d ela gente cree que con abdominales, sin embargo yo he hecho miles y no logro el resultado deseado.
todo esta en la alimentacion y el ejercicio bascular, las abdominales te ayudaran despues a fotalecer los musculos de esa parte.
Para los muslos te recomiendo la sentadilla, con peso, y la presna.. asi como el aparato de extensiones..trabaja con el mayor peso que te sea posible con 4 series de 10 repeticiones
:D mas k nada CONSTANCIA
Re: Como aumentar los muslos y bajar la barriga
Publicado: Dom Mar 13, 2011 4:36 pm
por lisbeth
nesecito un ejercicio donde pueda aumentar los gluteos, muslos y bajar la barriga.
Re: Como aumentar los muslos y bajar la barriga
Publicado: Mié Mar 30, 2011 5:30 pm
por alejandrina lomeli vazquez
gracias por ayudarme a decirme como reducir mi abdomen y aumentar la masa muscular