Foro Nutrición Deportiva

Ola, me gustaría saber que puedo comer o tomar porque tengo los brazos y las piernas delgadas, creo que es la masa muscular

Hola,

Antes de empezar a consumir algun suplemento deportivo debes tener en cuenta algunas cuestiones:

:arrow: Ten en cuenta que no hay recetas mágicas, el hecho de usar algún suplemento simpere va a compañado de otras costumbres, a saber:

:arrow: Tu alimentación debe ser rica en calorías y proteínas.

:arrow: Tu estilo de vida debe ser normal,: tienes que dormir por lo menos 8 horas, no bebas alcohol en exceso, ni fumes...).

:arrow: Debes tener discilina para hacer tus ejercicios.

Con respecto a los suplementos recomendados consulta sobre las Proteínas (ej. Suero de leche) y tb ten en cuenta aquellos complejos que contengan Creatina.

Suerte,
Coquelina :wink: