Beneficios del entrenamiento de Fuerza
Publicado: Lun Oct 06, 2008 12:23 pm
Buenas a todos, 8)
Hoy quería comentar los beneficios del entrenamiento de fuerza. Es para tener en cuenta si todavía te hace falta un empujoncito para empezar el gimnasio! :wink:
1. Mejora la postura, y por consiguiente, la amplitud de la mecánica respiratoria, lo que a su vez permite mejorar el proceso de digestión y disminuir el estreñimiento.
2. Da forma a los músculos ya que se desarrollan sus fibras desde el vientre muscular (centro del músculo).
3. Aumenta la capilatizacion, es decir, hay mas capilares en acción y el corazón trabaja con menor esfuerzo
4. Evita las contracturas musculares ya que mejora las funciones de eliminación de desechos (ácido láctico), y también mejora el intercambio gaseoso y de nutrientes.
Creo que estos beneficios son suficientes como para que te empeñes en comenzar tu actividad física de fuerza! :lol:
Hasta pronto!
Coquelina
Hoy quería comentar los beneficios del entrenamiento de fuerza. Es para tener en cuenta si todavía te hace falta un empujoncito para empezar el gimnasio! :wink:
1. Mejora la postura, y por consiguiente, la amplitud de la mecánica respiratoria, lo que a su vez permite mejorar el proceso de digestión y disminuir el estreñimiento.
2. Da forma a los músculos ya que se desarrollan sus fibras desde el vientre muscular (centro del músculo).
3. Aumenta la capilatizacion, es decir, hay mas capilares en acción y el corazón trabaja con menor esfuerzo
4. Evita las contracturas musculares ya que mejora las funciones de eliminación de desechos (ácido láctico), y también mejora el intercambio gaseoso y de nutrientes.
Creo que estos beneficios son suficientes como para que te empeñes en comenzar tu actividad física de fuerza! :lol:
Hasta pronto!
Coquelina