Foro Nutrición Deportiva

hola quisiera saber si tengo que hacer primero zumba y luego pierna o primero pierna y luego zumba kiero k engorde mi pierna no k adelgace

Bueno, eso depende, la verdad es que con la zumba y una buena dieta bajar de peso, yo la he probado y es excelente, quemas grasas super rápido. pero si tu quieres hacer músculo, entonces mejor te recomiendo una rutina de peso para fortalecer las piernas, y adecuar tu dieta con suficientes proteínas y nutrimentos, para ganar peso, en muchos de los casos vale la pena visitar a un nutricionista, al menos una consulta para que nos de una explicación clara de que necesitamos.

Saludos!!