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Hola quiero aumentar mis Caderas, Piernas y Nalgas peso 115 y
Publicado: Sab Feb 04, 2012 3:07 pm
por sarita1994
Re: hola quiero aumentar mis caderas piernas y nalgas peso 1
Publicado: Jue May 31, 2012 2:05 pm
por Chamita
Hola, como estas?
ya veo que quieres aumentar de peso, pero primero debes cuidar tu salud y despues la imagen, Te recomiendo ingerir mas proteinas vegetales que aumentaran tus musculos y no contienen colesterol como lo tiene la proteina animal. Toma mucha agua, (2 litros diarios) y no te olvides de "Omega3"
Re: hola quiero aumentar mis caderas piernas y nalgas peso 1
Publicado: Vie Nov 11, 2016 12:54 am
por Mire
Hola Sarita, para el colesterol, te recomiendo la avena, es buenísima, puedes tomarla como parte de tu desayuno con alguna fruta diariamente, y notarás los beneficios.
Además te recomiendo, ingerir menos carnes grasas, diles no, a los embutidos, y carnes procesadas, prefiere las proteínas vegetales, como las de las habas, lentejas, soja, etc. Ya que éstas son libres de colesterol.
Consume suficientes frutas y verduras, saludos!!
Re: Hola quiero aumentar mis Caderas, Piernas y Nalgas peso 115 y
Publicado: Sab Dic 17, 2016 2:47 am
por Plusmuscle
HOLA SARITA EN MI CANAL TENGO UNA BUENA RUTINA PARA LAS PIERNAS Y GLÚTEOS,EN CUANTO A TU DIETA CREO QUE PODEMOS TRABAJAR ALGO QUE NO TE HAGA DAÑO Y PUEDAS TENER BUENOS RESULTADOS,BENDICIONES