Foro Nutrición Deportiva

Hola soy nuevo aqui y espero compartir cin todos conocimientos en nutricion para asi mejorarme , de todos modos ya tengo conocimientos amplios de nutriuciíón deportiva que es lo que realmente me motiva :smile:
Un saludo a todos.

HOLA, QUISIERA HACERTE UNA PREGUNTA YA QUE ESTOY PREOCUPADA, PORQUE HE PASADO UN AÑO ENTERO ENTRENANDO EN UNA BICICLETA FIJA, Y AHORA TENGO 3 KILOS MAS, QUE DEBO HACER? ANTES NO HACIA DIETA NI ME OCUPABA DEL PESO PORQUE SIEMPRE ESTABA IGUAL Y AHORA ESTOY CON 3 KILOS ARRIBA, LAS PIERNAS MAS FUERTES SISIS, PERO ESTOY ENGORDANDO....

LUCY escribió:HOLA, QUISIERA HACERTE UNA PREGUNTA YA QUE ESTOY PREOCUPADA, PORQUE HE PASADO UN AÑO ENTERO ENTRENANDO EN UNA BICICLETA FIJA, Y AHORA TENGO 3 KILOS MAS, QUE DEBO HACER? ANTES NO HACIA DIETA NI ME OCUPABA DEL PESO PORQUE SIEMPRE ESTABA IGUAL Y AHORA ESTOY CON 3 KILOS ARRIBA, LAS PIERNAS MAS FUERTES SISIS, PERO ESTOY ENGORDANDO....

Hola Lucy, pues no estas engordando, lo más probable es que hayas ganado masa muscular, y ésta pesa más que la grasa.
Te recomiendo que antes de asustarte por tu peso, revises la talla de tu ropa, si ésta aumenta, y en que zona aumenta, por ejemplo si has notado tus piernas más fuertes, y definidas, puede ser que tengas piernas más torneadas, y quizas con un poco de más volúmen, pero no te asustes, que no todo el peso, es obesidad o sobrepeso, sólo cuando la ganancia del peso, es de grasa, se considera exceso de peso.

Saludos!!

Hola Lucy cuando ésto ocurre, es generalmente porque nuestro cuerpo se ha fortalecido ganando músculo, la diferencia es que el músculo es más pesado, y peudes sentir que estas engordando pero no es así, lo que te recomiendo es que cheques tus tallas, para que veas si de verdad estas engordando o simplemnte estás ganando músculo, en cuyo caso, no verás centimetros extras. Saludos!!