Dieta
Publicado: Dom Ene 15, 2017 2:30 pm
Haber que os parece esta dieta que sigo para coger masa muscular:
Mido 1,93 cm. peso 77 kg. (con tendencia a grasa) y tengo 23 años
Lunes: gimnasio 1 hora: 2500 cal.
Martes: sin actividad: 2300 cal.
Miércoles: gimnasio 1 hora: 2500 cal.
Jueves: sin actividad: 2300 cal.
Viernes: gimnasio 1 hora: 2500 cal.
Sábado: sin actividad: 2300 cal.
Domingo: sin actividad: 2100 cal.
Aproximadamente tomo: 40-50% hidratos, 30-40% proteinas, 20% grasas
No tomo suplementos ni nada
Que os parece?
Me recomendáis comer más?
Algún suplemento?
Gracias!!
Mido 1,93 cm. peso 77 kg. (con tendencia a grasa) y tengo 23 años
Lunes: gimnasio 1 hora: 2500 cal.
Martes: sin actividad: 2300 cal.
Miércoles: gimnasio 1 hora: 2500 cal.
Jueves: sin actividad: 2300 cal.
Viernes: gimnasio 1 hora: 2500 cal.
Sábado: sin actividad: 2300 cal.
Domingo: sin actividad: 2100 cal.
Aproximadamente tomo: 40-50% hidratos, 30-40% proteinas, 20% grasas
No tomo suplementos ni nada
Que os parece?
Me recomendáis comer más?
Algún suplemento?
Gracias!!