Cansancio extenso
Publicado: Mié Ago 20, 2014 6:23 pm
Hola,
Hace unos 2 meses he empezado a hacer ejercicio de forma continua. Hago natación unos 45 minutos 3 veces por semana y también levanto pesas por 40 minutos igual 3 veces por semana. Soy de contextura delgada. El problema que tengo es que paso muy cansado casi todo el tiempo, incluso por las mañanas al despertar, a pesar de haber dormido suficiente.
Me imagino que es por alimentación. Tengo 3 comidas al día y también estoy tomando batidos de proteina en polvo. Mi idea es ganar volumen muscular.
Pero no se que tengo que aumentar en mi dieta para no sentirme tan cansado.
Gracias a quienes puedan darme una guía.
Saludos
Hace unos 2 meses he empezado a hacer ejercicio de forma continua. Hago natación unos 45 minutos 3 veces por semana y también levanto pesas por 40 minutos igual 3 veces por semana. Soy de contextura delgada. El problema que tengo es que paso muy cansado casi todo el tiempo, incluso por las mañanas al despertar, a pesar de haber dormido suficiente.
Me imagino que es por alimentación. Tengo 3 comidas al día y también estoy tomando batidos de proteina en polvo. Mi idea es ganar volumen muscular.
Pero no se que tengo que aumentar en mi dieta para no sentirme tan cansado.
Gracias a quienes puedan darme una guía.
Saludos