Foro Nutrición Deportiva

Hola,
Hace unos 2 meses he empezado a hacer ejercicio de forma continua. Hago natación unos 45 minutos 3 veces por semana y también levanto pesas por 40 minutos igual 3 veces por semana. Soy de contextura delgada. El problema que tengo es que paso muy cansado casi todo el tiempo, incluso por las mañanas al despertar, a pesar de haber dormido suficiente.
Me imagino que es por alimentación. Tengo 3 comidas al día y también estoy tomando batidos de proteina en polvo. Mi idea es ganar volumen muscular.
Pero no se que tengo que aumentar en mi dieta para no sentirme tan cansado.
Gracias a quienes puedan darme una guía.

Saludos

En mi opnion, vas por muy buen camino. Creo que ejercitar 3 veces por semana, es un buen comienzo. Tu cansancio, debe ir disminuyendo a medida que te vas acostumbrando a ejercitarte y tal vez necesites escoger otros suplementos y licuados de proteina, ya que estos Deben de ayudarte justamente en esto.

Hola, a mi me ocurría algo similar como a ti, hasta que un amigo me recomendó un suplemento alimenticio. El cansancio desapareció y mi rendimiento mejoró considerablemente en cuestión de semanas. Había probado muchos complejos vitamínicos y no notaba ninguna mejoría, sin embargo con éste fue la "leche" (perdón por la expresión)
Si quieres, ponte en contacto conmigo y te digo el producto y te doy más información.
P.D.  Por aquí creo que no se pueden poner marcas comerciales