La importancia de las semillas en la dieta del deportista
Publicado: Jue May 23, 2013 2:18 am
Tenemos en claro que para un deportista, el consumo de hidratos de carbono y proteínas es esencial. Pero su dieta también debe incluir una importante cantidad de frutas, verduras y cereales integrales, tales como la avena, germen de trigo, linaza, sésamo, harinas integrales en general, pastas, arroz, etcétera. Y es que el aporte en fibra des estos alimentos ayuda a obtener una reserva energética importante para ser utilizada durante el entrenamiento o la competencia.
Así, las semillas ocupan un lugar central en la alimentación que todo deportista sano debe tener en cuenta.
Semillas adecuadas para el deportista, son las de girasol, de chía y amaranto, por ejemplo.
Te invito a leer el artículo completo: http://www.biomanantial.com/importancia ... 50-es.html
Saludos!!!
Así, las semillas ocupan un lugar central en la alimentación que todo deportista sano debe tener en cuenta.
Semillas adecuadas para el deportista, son las de girasol, de chía y amaranto, por ejemplo.
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