Excesivamente delgado
Publicado: Mar Mar 26, 2013 12:36 pm
Hola a todos:
mi problema es que mi índice de masa corporal es demasiado bajo, tengo 28 años, mido 1,75 metros y sólo peso 50 kilos. cada vez que me hago un análisis está perfecto, salvo que los dos colesteroles me salen por debajo del mínimo. tengo que decir que sufro de estrés y una de las cosas que me produce la enfermedad es colon irritable con lo cual cuido mucho mi alimentación evitando aquellas comidas que me puedan producir malestar de estómago (las comidas ricas en grasa, no las digiero bien).
A mi me gustaría empezar una rutina en un gimnasio, pero allí me van a intentar meter vete a saber qué productos o una dieta hipercalórica de cinco comidas al día y es lo que trato de evitar.
Por eso, busco consejos sobre qué alimentos me vienen mejor y que ejercicios debería hacer para aumentar mi masa muscular sin sufrir mis otros problemas.
También tengo una amiga que no para de decirme lo flaco que estoy y claro he acabo acomplejado por este tema.
Gracias a todos de antemano por leer este post y por vuestras sugerencias.
mi problema es que mi índice de masa corporal es demasiado bajo, tengo 28 años, mido 1,75 metros y sólo peso 50 kilos. cada vez que me hago un análisis está perfecto, salvo que los dos colesteroles me salen por debajo del mínimo. tengo que decir que sufro de estrés y una de las cosas que me produce la enfermedad es colon irritable con lo cual cuido mucho mi alimentación evitando aquellas comidas que me puedan producir malestar de estómago (las comidas ricas en grasa, no las digiero bien).
A mi me gustaría empezar una rutina en un gimnasio, pero allí me van a intentar meter vete a saber qué productos o una dieta hipercalórica de cinco comidas al día y es lo que trato de evitar.
Por eso, busco consejos sobre qué alimentos me vienen mejor y que ejercicios debería hacer para aumentar mi masa muscular sin sufrir mis otros problemas.
También tengo una amiga que no para de decirme lo flaco que estoy y claro he acabo acomplejado por este tema.
Gracias a todos de antemano por leer este post y por vuestras sugerencias.