carbohidratos al medio dia y noche
Publicado: Mar Mar 12, 2013 3:55 pm
Hola!una preguntita por favor,soy un atleta de medio fondo,los dias que entreno fuerte,gimnasio y al dia siguiente series de fondo,al mediodia a la hora de comer antes de entrenar como un plato de pasta,y cuando llego a la noche se puede cenar otra vez hidratos de carbono por ejemplo arroz para no repetir lo del mediodia,ya que los dos dias seguidos entreno fuerte,no se si por la noche despues del palizon de entrenar puedes comer hidratos otra vez,vengo con hambre,ya que dicen que engordan por la noche,esta es mi gran duda,si alguien me puede ayudar.
graciasy saludos
graciasy saludos