Foro Nutrición Deportiva

Hola muy buenas,queria saber por favor la cantidad de alimento diario por persona lo que seria en:

( Arroz,pasta, con acompañamiento y sin acompañamiento) kellogs,pan,

si alguein tienen una tabla de aliementos o similar.

Muchas gracias y saludos

Hola Davis, es muy difícil saber, ya que todos tenemos estatura, edad, genética distinta, por eso se recomienda que visites al nutricionista, porque el puede hacerte una evaluación completa y decir que te corresponde comer.
Te dejo algunas recomendaciones para que te des una idea de como deben ser:

• Hidratos de carbono: 55-60% del valor calórico total.
• Grasas: Entre 10-15% del valor calórico total. Se realiza una selección, donde se reducen las grasas saturadas y se aumentan los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados.
• Vitaminas y Minerales: Probablemente sea necesario algún tipo de suplemento vitamínico y mineral que debe ser recetado por un médico.
• Cantidad de comidas diarias recomendadas: 5 -6

Saludos!!