Qué, cuándo y cuánto como en mi situación????
Publicado: Dom Feb 17, 2013 5:14 pm
Hola, me gustaría que me orientaran un poco sobre la comida... qué sería lo más apropiado en mi caso. Les cuento mi situación:
Me despierto a las 5:30 AM, y a las 6:15 salgo de casa para ir a mi centro de estudios en transporte público (tardo 1 hora y 45m). A las 8:15 empiezo las clases, hasta las 14:30. Voy a empezar a ir a un gimnasio que esta al lado de donde estudio, y tengo horario limitado hasta las 17:00. A las 18:00 cojo el bus de vuelta a casa y llego a las 19:30. A las 23:00 aprox. me voy a dormir y vuelta a empezar...
Tengo 2 problemas principalmente, que cuando salgo del instituto no puedo volver a casa a comer porque esta muy lejos, por lo que tengo que llevarme la comida de casa y no puedo "comer caliente"... y que si salgo a las 14:30 de clase y solo tengo hasta las 17:00 para entrenar en el gimnasio...no me da tiempo casi a comer...
Mi duda es mayormente, a la hora de la comida o almuerzo...como al salir de clase y entreno con el estomago lleno? como despues de entrenar y entreno con el estomago vacío?
Qué me recomiendan? Y las demás comidas del día? Yo he pensado que podria hacer muchas comidas al dia pero de poca cantidad, es decir comer un poco cada 2 o 3 horas, pero no se hasta que punto eso podria ayudarme... tambien tengo que tener en cuenta que las unicas comidas que puedo hacer correctamente, sentado, y a gusto, son el desayuno y la cena...lo demas sería donde me pille en ese momento, en clase, o en un banco del parque...
Mi objetivo es bajar unos kilos y mejorar mi resistencia, mejorar la forma fisica en general. Tengo 22 años, mido 1,82m y peso 97kg.
Necesito que me orienten a la hora de la comida, pero si me orientan sobre todo el dia en general, qué comer y cuándo se lo agradecería mucho.
Gracias de antemano y un saludo!!
Me despierto a las 5:30 AM, y a las 6:15 salgo de casa para ir a mi centro de estudios en transporte público (tardo 1 hora y 45m). A las 8:15 empiezo las clases, hasta las 14:30. Voy a empezar a ir a un gimnasio que esta al lado de donde estudio, y tengo horario limitado hasta las 17:00. A las 18:00 cojo el bus de vuelta a casa y llego a las 19:30. A las 23:00 aprox. me voy a dormir y vuelta a empezar...
Tengo 2 problemas principalmente, que cuando salgo del instituto no puedo volver a casa a comer porque esta muy lejos, por lo que tengo que llevarme la comida de casa y no puedo "comer caliente"... y que si salgo a las 14:30 de clase y solo tengo hasta las 17:00 para entrenar en el gimnasio...no me da tiempo casi a comer...
Mi duda es mayormente, a la hora de la comida o almuerzo...como al salir de clase y entreno con el estomago lleno? como despues de entrenar y entreno con el estomago vacío?
Qué me recomiendan? Y las demás comidas del día? Yo he pensado que podria hacer muchas comidas al dia pero de poca cantidad, es decir comer un poco cada 2 o 3 horas, pero no se hasta que punto eso podria ayudarme... tambien tengo que tener en cuenta que las unicas comidas que puedo hacer correctamente, sentado, y a gusto, son el desayuno y la cena...lo demas sería donde me pille en ese momento, en clase, o en un banco del parque...
Mi objetivo es bajar unos kilos y mejorar mi resistencia, mejorar la forma fisica en general. Tengo 22 años, mido 1,82m y peso 97kg.
Necesito que me orienten a la hora de la comida, pero si me orientan sobre todo el dia en general, qué comer y cuándo se lo agradecería mucho.
Gracias de antemano y un saludo!!