Bebidas energéticas?
Publicado: Vie Oct 24, 2008 4:14 pm
Buenas,
:wink:
Ya se ha tocado el tema de la importancia de la hidratación a la hora dehacer deprote. Ahora bien, ¿cuál es la composición óptima del líquido para la rehidratación?
Aquí enumero la mejor opción nutricional y de rehidratación durante el ejercicio, la bebida debe:
1. Contener suficientes carbohidratos para mantener la cantidad adecuada de glucosa en la sangre.
2. Aportar agua y electrolitos para prevenir el desequilibrio de líquidos.
3. No causar malestar gastrointestinal.
4. Ser apetecible.
Es importante la presencia de carbohidratos que incorporan a las bebidas deportivas como fuente energética. Ten en cuenta que la efectividad de una bebida energética depende del tipo de hidratos de carbono que lleva en su composición y de la concentración de los mismos.
Así, una bebida energizante, como las que se consiguen hoy en dia en el mercado, se convierte en un excelente complemento a la hora de ir al gimnasio! :!:
Suerte, :wink:
hasta pronto!
Coquelina
:wink:
Ya se ha tocado el tema de la importancia de la hidratación a la hora dehacer deprote. Ahora bien, ¿cuál es la composición óptima del líquido para la rehidratación?
Aquí enumero la mejor opción nutricional y de rehidratación durante el ejercicio, la bebida debe:
1. Contener suficientes carbohidratos para mantener la cantidad adecuada de glucosa en la sangre.
2. Aportar agua y electrolitos para prevenir el desequilibrio de líquidos.
3. No causar malestar gastrointestinal.
4. Ser apetecible.
Es importante la presencia de carbohidratos que incorporan a las bebidas deportivas como fuente energética. Ten en cuenta que la efectividad de una bebida energética depende del tipo de hidratos de carbono que lleva en su composición y de la concentración de los mismos.
Así, una bebida energizante, como las que se consiguen hoy en dia en el mercado, se convierte en un excelente complemento a la hora de ir al gimnasio! :!:
Suerte, :wink:
hasta pronto!
Coquelina