Hidratación durante la actividad física
Publicado: Sab Sep 13, 2008 7:34 pm
Buenas,
Siempre surje la duda sobre la ingesta de agua o la hidratación durante la actividad física. :? Es necesario aclarar que la ingesta de agua es muy necesaria antes, durante y después del entrenamiento. :)
Pero qué sucede si no estamos bien hidratados? En muchas casos el rendimiento merma al empezar el proceso de deshidratación, y si esto se agrava, la deshidratación puede causar hasta la muerte. Es que el organismo si o sí necesita del agua para todos sus procesos. :lol:
Es por eso que hoy en dia existen numerosos productos que se le adicionan sales muy importantes como el sodio y el potasio, estos son electrolitos esenciales para el control muscular y no pueden obtenerse con facilidad durante la ingesta de agua, por lo mismo es recomendado tomar estas bebidas cuando entrenamos muchas horas o en entrenamientos bajo condiciones de temperaturas muy altas. :!:
Sería bueno que cada uno cuente su experiencia con respecto a la hidratación durante la actividad física.
Hasta prontito!!
Coquelina
Siempre surje la duda sobre la ingesta de agua o la hidratación durante la actividad física. :? Es necesario aclarar que la ingesta de agua es muy necesaria antes, durante y después del entrenamiento. :)
Pero qué sucede si no estamos bien hidratados? En muchas casos el rendimiento merma al empezar el proceso de deshidratación, y si esto se agrava, la deshidratación puede causar hasta la muerte. Es que el organismo si o sí necesita del agua para todos sus procesos. :lol:
Es por eso que hoy en dia existen numerosos productos que se le adicionan sales muy importantes como el sodio y el potasio, estos son electrolitos esenciales para el control muscular y no pueden obtenerse con facilidad durante la ingesta de agua, por lo mismo es recomendado tomar estas bebidas cuando entrenamos muchas horas o en entrenamientos bajo condiciones de temperaturas muy altas. :!:
Sería bueno que cada uno cuente su experiencia con respecto a la hidratación durante la actividad física.
Hasta prontito!!
Coquelina