¿Necesito suplementos?
Publicado: Sab Ene 05, 2008 6:12 pm
Pues bien el caso es q tengo mucha actividad fisica (estoy en 3 equipos de futbol, gimnasio, entrenamientos...) y quería saber si es necesario q tome algún tipo de suplemente o si me podrían dar algún consejo o directrices a seguir con la dieta. A continuación les doy unos cuantos datos sobre mí:
Mido 1,90, peso 80kg, tengo 23 años.
Rutina:
Lunes -> descanso
Martes ->gimnasio - Partido futbol 11 (semana sí, semana no)
Miercoles ->gimnasio
Jueves -> entrenamiento futbol 11
Viernes -> gimnasio
Sabado -> Partido futbol sala
Domingo -> Partido futbol 11 y gimnasio.
Además hago 10 min de abdominales 5 veces por semana.
Mi objetivo es ganar volumen y conseguir una cintura bien definida ( lo q vulgarme se llama marcar abdominales :) ).
Muchas gracias por su tiempo y feliz año a todos.
Mido 1,90, peso 80kg, tengo 23 años.
Rutina:
Lunes -> descanso
Martes ->gimnasio - Partido futbol 11 (semana sí, semana no)
Miercoles ->gimnasio
Jueves -> entrenamiento futbol 11
Viernes -> gimnasio
Sabado -> Partido futbol sala
Domingo -> Partido futbol 11 y gimnasio.
Además hago 10 min de abdominales 5 veces por semana.
Mi objetivo es ganar volumen y conseguir una cintura bien definida ( lo q vulgarme se llama marcar abdominales :) ).
Muchas gracias por su tiempo y feliz año a todos.