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Ejercicios en ti vida diaria

Publicado: Sab Mar 16, 2013 1:05 am
por Mire
Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:
  • Subir escaleras siempre que puedas
  • Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
  • Moverte en la ducha, secarte.
  • Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
  • Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
  • Haz 10 flexiones diarias.