Foro Nutrición Deportiva

Considera inscribirte en un club deportivo o e un gimnasio para tomar clases en grupo, es buena forma de asegurar tu ejercicio en el mundo sedentario de hoy. Comienza con la clase de principiantes para evitar los dolores musculares y aumenta tu asistencia a 3 ó 4 veces por semana.

Para evitar el aburrimiento, prueba varias clases de aerobics de bajo impacto para conseguir la condición física sin brincar o correr, clases de estiramiento, y tonicidad o también puedes optar por los circuitos.

Sigue cuidadosamente las indicaciones del instructor y trata de copiar exactamente los ejercicios para evitar las lesiones. ;)