Ejercicios para reducir la cintura
Publicado: Lun Dic 03, 2012 9:45 pm
Los ejercicios aeróbicos te permitirán quemar una gran cantidad de calorías y además estimulan tu sistema cardiovascular, mientras que los ejercicios anaeróbicos son ideales para tonificar los músculos. De este modo, para eliminar la grasa del abdomen deberás practicar ambos tipos de ejercicios.
1. Realiza tu rutina de ejercicios abdominales tres veces a la semana. Esta cantidad de días será suficiente para que logres tonificar los músculos del abdomen y si los combinas con una rutina de ejercicio aeróbico que incluya caminata, bicicleta, correr, step, etc. ;)
2. Pilates es una de las técnicas más innovadoras que tiene como objetivo trabajar los músculos del torso, desarrollar la postura correcta y trabajar los grupos musculares del la región abdominal, por lo que representa uno de los mejores ejercicios para adelgazar el abdomen.
3. Los mejores ejercicios para reducir cintura son los ejercicios abdominales y lo más importante es que los realices bien. Para ello lo ideal es que te asesores con un preparador físico o que mires videos de ejercicios siguiendo las instrucciones paso a paso y prestando mucha atención en tu postura y cómo ejerces la fuerza. :grin:
1. Realiza tu rutina de ejercicios abdominales tres veces a la semana. Esta cantidad de días será suficiente para que logres tonificar los músculos del abdomen y si los combinas con una rutina de ejercicio aeróbico que incluya caminata, bicicleta, correr, step, etc. ;)
2. Pilates es una de las técnicas más innovadoras que tiene como objetivo trabajar los músculos del torso, desarrollar la postura correcta y trabajar los grupos musculares del la región abdominal, por lo que representa uno de los mejores ejercicios para adelgazar el abdomen.
3. Los mejores ejercicios para reducir cintura son los ejercicios abdominales y lo más importante es que los realices bien. Para ello lo ideal es que te asesores con un preparador físico o que mires videos de ejercicios siguiendo las instrucciones paso a paso y prestando mucha atención en tu postura y cómo ejerces la fuerza. :grin: