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Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Lun Dic 01, 2008 8:30 pm
por Invitado
quisiera que me informaras de una dieta para bajar la barriga y marcar un poco los músculos .gracias

RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Vie Dic 05, 2008 12:36 pm
por Coquelina
Buenas! 8)

Para bajar esa barriguita que te molesta, te recomiendo:

1. que hagas algun ejercicio aeróbico que te hará quemar grasa.

2. Ten en cuenta que debes reducir el porcentaje de grasa corporal y para esto es necesario revisar tus hábitos alimenticios. Entonces elimina todos aquellos alimentos que contribuyen a incrementar la ingestión calórica y a aumentar los depósitos de grasa, por ejemplo las frituras, los embutidos, las conservas, las mantequillas, las salsas y las grasas animales, así como todos los productos azucarados o derivados de la repostería.

3. Además es de suma importancia el consumo de agua, sobretodo fuera de las comidas para que puedas activar los procesos de eliminación.

4. Realiza ejercicios abdominales..
5. Voluntad y perseverancia! :!:

Suerte y hasta pronto!
Coquelina :wink:

RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Lun Ene 26, 2009 4:36 pm
por yacs
una pregunta? el consumo de fruta en una dieta para abjar porcentaje de grasa como debe ser? porque a mi me encanta la fruta sea melon, sandia o piña. puedo comer esas frutas digamos de media mañana y media tarde o las tengo que quitar por completo d emi alimentacion?.

Re: RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Dom Feb 15, 2009 12:51 am
por Coquelina
yacs escribió:una pregunta? el consumo de fruta en una dieta para abjar porcentaje de grasa como debe ser? porque a mi me encanta la fruta sea melon, sandia o piña. puedo comer esas frutas digamos de media mañana y media tarde o las tengo que quitar por completo d emi alimentacion?.
Hola Yacs,

En esa dieta que tu quieres, asi como en cualquier otra, el consumo de frutas es fundamental.
Ten en cuenta que las frutas tienen un alto valor nutritivo. Además son asimiladas fácilmente por el organismo y aportan gran cantidad de líquidos.
Salvo alguna prescripción médica, podras consumir frutas en cualquier momento del dia.

Suerte y hasta pronto

Coquelina :wink:

RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Dom Mar 22, 2009 2:14 am
por hola
todos dicen lo mismo pero quisiera que me diga que es lo que debo comer la verdad no lo se por que tengo la barriga muy grande y alas 600 tomo cerveza a si que no se que puede ser un abraso bernardo

Re: RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Dom Mar 22, 2009 9:26 pm
por Coquelina
hola escribió:todos dicen lo mismo pero quisiera que me diga que es lo que debo comer la verdad no lo se por que tengo la barriga muy grande y alas 600 tomo cerveza a si que no se que puede ser un abraso bernardo
Hola,
Antes que nada, no cras que es solo la cerveza que te hace tener barriga...
Deberás prestar atención a la cantidad de harinas con consumes.

Además tendrías que hacer ejercicios, tanto aerobicos (para quemar calorías) como especificos de abdominales, esto te hara tonificar el musculo que esta debajo de la grasa abdominal.

Otro tema a tener en cuenta es la PACIENCIA y PERSEVERANCIA..... sino, todo sera muy dificil....

:!: Suerte!
:wink:
Coquelina

RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Dom Mar 29, 2009 12:25 am
por humberto
tines q aser muchos addominales de 100 a 150 eso diarios y veras los resulatados

RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Mar Abr 28, 2009 1:04 am
por neida
hola quisiera saber como rebajar de barriga yo no me siento gorda pero tengo una barriga que me siento desesperada que puedo hacer para quemar la grassA

Re: RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Mar Abr 28, 2009 2:49 am
por Coquelina
neida escribió:hola quisiera saber como rebajar de barriga yo no me siento gorda pero tengo una barriga que me siento desesperada que puedo hacer para quemar la grassA
Hola Neida,

Como habras leido mas arriba, :!: lo mejor es hacer ejercicio. Deberías empezar a hacer abdominales en cantidad, a diario. Esto tonificara tus musculos abdominales y te hara endurecer.
:!: Para adelgazar, deberás quemar grasa, lo mejor es practicar algun ejercicio aerobico, como correr, bailar, caminar, o hacer spinning....

Suerte!!! :wink:

RE: Dieta para Bajar la Barriga y Marcar los Músculos

Publicado: Vie May 08, 2009 5:30 pm
por Invitado
hola yo estoy muy preocupada me desespero al entrar a mi armario i no saber que ponerme bueno yo antes de tener amis hijos pesaba 110 y ahora que ya tengo amis 3 hijos llego a pesar las 130 libras yo no como para que no engorde mas pero la verdad no se que hacer alguien me podria ayudar a bajar estas lonjasjavascript:emoticon(':shock:')javascript:emoticon(':oops:')