VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS
Moderadores: tenet, nutridepot
VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS
HOLA QUERIA AGRADECEERTE Y FELICITARTE POR TU PAGINA MUCHOS DE TUS CONCEJOS ME AN AYUDADO PERO HAY ALGUNOS EJERCICIOS QUE ME CANSAN MUCHO Y NO SE SI LOS HAGO BIEN CREES Q PUEDAS PONER ENLACES DE VIDEOS DEMOSTRATIVOS PARA AUMENTAR GLUTEOS TE LO AGRADECERIA UN MONTON :D
RE: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS
hola quiero unos ejercicios para aumentar gluteos especificamente xq con el volumen de mis piernas estoy bien.
RE: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS
Hola chicas,
No acostumbro a utilizar videos, pero si les propongo este ejercicio para aumentar los glúteos. Es el mas conocido y es muy facil de hacer:
Colócate en cuatro patas.
Levanta la pierna izquierda con la rodilla doblada.
Mantén esta posición.
Cuando subas la pierna, inspira; cuando la bajes exhala.
Vuelve a tu posición inicial y repite el ejercicio, con la pierna derecha, haz 3 series de 10 ejercicios.
Luego, en la misma posición, extiende la pierna izquierda hacia atrás e inspirando levántala lo más alto posible, luego bájala.
Repite 3 series de 10 ejercicios.
:arrow: Este es un ejercicio ideal para levantar la cola, lo puedes realizar durante 15 minutos todos los días, si eres constante, obtendrás excelente resultados.
suerte! :wink:
No acostumbro a utilizar videos, pero si les propongo este ejercicio para aumentar los glúteos. Es el mas conocido y es muy facil de hacer:
Colócate en cuatro patas.
Levanta la pierna izquierda con la rodilla doblada.
Mantén esta posición.
Cuando subas la pierna, inspira; cuando la bajes exhala.
Vuelve a tu posición inicial y repite el ejercicio, con la pierna derecha, haz 3 series de 10 ejercicios.
Luego, en la misma posición, extiende la pierna izquierda hacia atrás e inspirando levántala lo más alto posible, luego bájala.
Repite 3 series de 10 ejercicios.
:arrow: Este es un ejercicio ideal para levantar la cola, lo puedes realizar durante 15 minutos todos los días, si eres constante, obtendrás excelente resultados.
suerte! :wink:
Re: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS
Encontré varios vídeos sobre el tema, se los pongo aqui:
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