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VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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CARLITA

VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS

Mensaje por CARLITA » Vie Feb 05, 2010 3:56 am

HOLA QUERIA AGRADECEERTE Y FELICITARTE POR TU PAGINA MUCHOS DE TUS CONCEJOS ME AN AYUDADO PERO HAY ALGUNOS EJERCICIOS QUE ME CANSAN MUCHO Y NO SE SI LOS HAGO BIEN CREES Q PUEDAS PONER ENLACES DE VIDEOS DEMOSTRATIVOS PARA AUMENTAR GLUTEOS TE LO AGRADECERIA UN MONTON :D

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fernanda
RE: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS

Mensaje por fernanda » Mar Feb 09, 2010 5:58 pm

quiero aumentar mi gluteo, como lo hago

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ariana
RE: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS

Mensaje por ariana » Lun Mar 22, 2010 2:11 am

hola quiero unos ejercicios para aumentar gluteos especificamente xq con el volumen de mis piernas estoy bien.

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Coquelina
Mensajes: 548
Registrado: Mar Ago 19, 2008 1:44 am
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RE: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS

Mensaje por Coquelina » Lun Mar 22, 2010 7:39 pm

Hola chicas,

No acostumbro a utilizar videos, pero si les propongo este ejercicio para aumentar los glúteos. Es el mas conocido y es muy facil de hacer:

Colócate en cuatro patas.
Levanta la pierna izquierda con la rodilla doblada.
Mantén esta posición.
Cuando subas la pierna, inspira; cuando la bajes exhala.
Vuelve a tu posición inicial y repite el ejercicio, con la pierna derecha, haz 3 series de 10 ejercicios.
Luego, en la misma posición, extiende la pierna izquierda hacia atrás e inspirando levántala lo más alto posible, luego bájala.
Repite 3 series de 10 ejercicios.
:arrow: Este es un ejercicio ideal para levantar la cola, lo puedes realizar durante 15 minutos todos los días, si eres constante, obtendrás excelente resultados.

suerte! :wink:

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Invitado
Re: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS

Mensaje por Invitado » Jue May 06, 2010 12:46 pm

Encontré varios vídeos sobre el tema, se los pongo aqui:








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tina santillan
Re: VIDEO DE EJERCICIOS AUMENTO DE GLUTEOS

Mensaje por tina santillan » Vie Mar 08, 2013 7:39 pm

:razz: :lol:

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