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Suplementos para subir peso

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Mazinger
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Suplementos para subir peso

Mensaje por Mazinger » Lun Jul 04, 2016 5:26 pm

Hola, llevo unos meses intentando subir peso y creo ha llegado el momento de suplementos. Tengo 47 años, 1,70 estatura y 57 kg. Trabajo de camarero 6 días 12 horas. Una hora de gimnasio diario y principiante calistenia (lo más básico) tres días a la semana. Tomo avena,  Chia, fruta y miel en batido con un toque de maca y colágeno a las ocho luego gimnasio y un batido de suero de leche después. Tres claras en tortilla con un poco de atún y al curro. Ya hasta otro día solo la cena a las seis en el trabajo. Necesito saber si esta bien y que puedo tomar antes de ir a dormir que es cuando puedo tomar algo. Gracias 




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