SUBIR DE PESO TONIFICACION CUERPO, PIEL SANA Y LIMPIA

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MIGUEL

SUBIR DE PESO TONIFICACION CUERPO, PIEL SANA Y LIMPIA

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Mensaje por MIGUEL »

HOLA YO QUISIERA SABER COMO HAGO PARA TENER MI PIEL SANA Y LIMPIA ADEMAS QUISIERA SABER QUE VITAMINA ES MAS EFECTIVA DE LAS ANTERIORMENTE PRESCRITAS YA ES QUE NECESITO AUMENTAR DE PESO PERO NO EN CANTIDAD OSEA VELANCEADO.
GRACIAS ESO ES TODO
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Mire
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Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: SUBIR DE PESO TONIFICACION CUERPO, PIEL SANA Y LIMPIA
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Mensaje por Mire »

MIGUEL escribió:HOLA YO QUISIERA SABER COMO HAGO PARA TENER MI PIEL SANA Y LIMPIA ADEMAS QUISIERA SABER QUE VITAMINA ES MAS EFECTIVA DE LAS ANTERIORMENTE PRESCRITAS YA ES QUE NECESITO AUMENTAR DE PESO PERO NO EN CANTIDAD OSEA VELANCEADO.
GRACIAS ESO ES TODO
Hola Miguel, para una piel sana, puedes utilizar cremas, que solucionen el problema que estés experimentando, pero lo que más te recomiendo es una buena dieta, recuerda que la piel, refleja nuestra alimentación, incluye frutas y verduras que sean ricas en vitamina A. Se pueden encontrar en frutas y hortalizas de color rojo, naranja y amarillo, o también en vegetales verdes oscuros. ;)

No te olvides de la Vitamina E, la encontrarás en semillas oleaginosas, como las nueces y almendras y en los aceites vegetales, y por supuesto bebe bastante agua. Si quieres ganar peso, debes además de llevar una buena alimentación, junto con una rutina de ejercicios adeacuada, para así promover la ganancia de músculo. Saludos!! :grin:
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sallymar
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Re: SUBIR DE PESO TONIFICACION CUERPO, PIEL SANA Y LIMPIA
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Mensaje por sallymar »

Para tener una piel sana basico comer alimentos saludables , frutas, nueces pecanas y ademas agua, ya que nuestro cuerpo requiere de este liquido elemento para eliminar las impurezas.
Además hacer una rutina de ejercicios o por lo menos caminar constantemente para fortalecer los musculos. Mucho mejor si llevas una rutina de ejercicios dentor de un gimnasio.
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Mire
Mensajes: 1081
Registrado: Lun Sep 10, 2012 11:55 pm
Re: SUBIR DE PESO TONIFICACION CUERPO, PIEL SANA Y LIMPIA
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Mensaje por Mire »

Asi es, como dice Sally, la alimentación es importantísima, las siguientes vitaminas, son ideales, para el cuidado de la piel:

[font=Arial]La vitamina E: presente en vegetales de hojas verdes tales como la espinaca y la acelga, como también en el pescado, los huevos, frutos secos y los productos lácteos.[/font]
[font=Arial]La vitamina C por su función cicatrizante, y presente en los frutos cítricos: naranja, limón, mandarina.[/font][font=Arial][/font][font=Arial]La vitamina A por sus efectos coagulantes , la falta de ella genera enfermedades en la dermis. La encontramos en la zanahoria y en vegetales o frutos de color rojo, como el repollo morado o la veteraba.[/font]

Saludos!! :grin:
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