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Sobre Crecimiento muscular y rutina.! opinen mi rutina

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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mosote
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Registrado: Jue Abr 19, 2012 7:15 pm
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Sobre Crecimiento muscular y rutina.! opinen mi rutina

Mensaje por mosote » Jue Abr 19, 2012 7:19 pm

[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Hola, tengo 21 años, e visto muchas rutina y e visto tantas paginas que e llegado a una conclusion, las rutinas de pesas nunca son iguales para todos siempre varian demasiado por lo tanto e diseñado mi propia rutina, solo publicare que musculos trabajo cada dia y lo que quiero es que me digan si esta correcto lo que hago...[/font]

[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Lunes:pecho, abdomen, pantorrilla[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Martes:espalda,abdomen[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Miercoles:pierna, abdomen, pantorrilla[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Jueves:hombro,abdomen[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Viernes:biceps,tricePs, abdomen pantorrilla[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Sabado: pierna, abdomen[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Domingo: descanso[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Los ejerciciOs de abdomen varian cada dia, pantorrilla es un musculo el cual requiere mucho tiempo, pierna es un musculo muy grande que necesita mas esfuerzo.[/font]

Suplementos:
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Yo tomo de proteina Gold standar 100% whey de ON, tomo 3 scoops diarios. esepto finde de semana[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Creatina Cell-Tech de Muscle tech, 1 scoop diaria.[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Pre entreno C4 extreme, 1 scoop diaria (dias de pierna tomo 2 XD)[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Animal pak multivitaminico. el paquete diario.[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Todos estos suplementos los tomo unicamente los dias de entreno, Bastante Agua y una dieta nutricional, me gustaria saber si esta bien,[/font]
[font=arial, helvetica, clean, sans-serif]Gracias me gustaria sus opiniones![/font]




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